8 онлайн-курсів, які допоможуть сформувати корисні звички

Дізнайтеся, як, нарешті, взяти себе в руки і змінити життя на краще.
1. Звичка починати ранок правильно
Тривалість курсу: 7 днів.
Майданчик: видавництво «МІФ».
Автор курсу: Хел Элрод, письменник, автор книги «Магія ранку».
Мова навчання: російська.
Вартість: безкоштовно.
Автор бестселера «Магія ранку» Хел Элрод впевнений, що від того, як ви проводите перший годину на початку дня, прямо залежить його продовження. Звичка щоранку виконувати правильні ритуали здатна зробити вас щасливішими і успішніше.
В ході онлайн-інтенсиву ви навчитеся легко прокидатися, поліпшити фізичну форму, а також знайдете справа життя, дізнаєтеся, як працювати продуктивніше і, нарешті, відчуєте себе більш щасливим.
Пройти курс >
2. Звичка мислити і відчувати більш усвідомлено
Тривалість курсу: 10 лекцій.
Майданчик: «Универсариум».
Автори і лектори курсу: Олександр Сташенко, керівник «Практик усвідомленості», Наталія Донська, бізнес-тренер.
Мова навчання: російська.
Вартість: безкоштовно.
Майндфулнес вже отримав визнання на Заході і тепер набирає популярність в Росії. Чим більш усвідомлено ви будете підходити до себе, тим простіше і ефективніше зможете керувати своїми емоціями, увагою, концентрацією і поведінкою. Всі ці навички, ставши звичкою, в результаті допоможуть бути щасливою щодня.
Пройти курс >
3. Звичка бігати кожен день
Тривалість курсу: 10 днів.
Майданчик: Theory&Practice.
Організатор: платформа email-навчання HighBrow.
Мова навчання: російська.
Вартість: безкоштовно.
Якщо ви давно хочете привчити себе до регулярних пробіжок, але з різних причин це ніяк не виходить зробити, цей курс для вас. Поради та хитрощі, про які ви дізнаєтеся за час навчання, допоможуть сформувати корисну звичку, за яку організм точно скаже вам спасибі.
В рамках курсу ви оволодієте технікою бігу, навчитеся складати індивідуальний план тренувань, дізнаєтеся про їхні психологічні аспекти та інших важливих речах.
Пройти курс >
4. Звичка вести здоровий спосіб життя
Тривалість курсу: 7 днів.
Майданчик: Theory&Practice.
Організатор: платформа онлайн-навчання 4brain.ru.
Мова навчання: російська.
Вартість: безкоштовно.
Все не так складно, як здається. Цей курс навчить підходити до питання правильно.
Онлайн-уроки допоможуть розібратися, навіщо вести здорове життя, які правила ЗСЖ існують і як навчитися їх дотримуватися, а також як регулярно займатися спортом і не відчувати при цьому дискомфорт.
Пройти курс >
5. Звичка вивчати англійську для саморозвитку
Тривалість курсу: 2 дні.
Майданчик: Theory&Practice.
Організатор: онлайн-школа англійської мови Skyeng.
Мова навчання: російська.
Вартість: безкоштовно.
Вивчення мови дозволяє не тільки проводити час з користю, але і відкриває перед вами нові можливості. Культура іншої країни, її література стають доступні й зрозумілі і збагачують вас новими знаннями та іншим поглядом на навколишній світ.
Цей експрес-курс дозволить дізнатися, де вивчати мову онлайн і як це правильно робити. Вам буде надано безліч посилань на корисні ресурси і рекомендації по їх використанню.
Пройти курс >
6. Звичка перестати відкладати справи на потім
Тривалість курсу: 5 тижнів.
Майданчик: Coursera.
Організатор: Інститут інтелектуальних кібернетичних систем.
Мова навчання: російська.
Вартість: безкоштовно (базовий доступ).
Прокрастинація заважає нам досягати поставлених цілей. Звичка перестати відкладати справи на потім — навик, який необхідний в роботі, особистому житті і творчості.
В рамках курсу ви навчитеся концентруватися на важливому, ефективно використовувати свої сильні сторони і брати відповідальність на себе, а після зможете застосовувати отримані знання на практиці.
Пройти курс >
7. Звичка вирішувати конфлікти
Тривалість курсу: 5 тижнів.
Майданчик: Coursera.
Організатор: національний дослідницький Томський інститут.
Мова навчання: російська.
Вартість: безкоштовно (базовий доступ).
Всі ми змушені вирішувати микроконфликты, які виникають з близькими, колегами, незнайомими людьми на вулиці і всіма тими, хто зустрічається нам у протягом дня. Невміння виходити із суперечливих ситуацій стає приводом для роздратування і озлобленості, а звичка вирішувати конфлікти забезпечує гарний настрій і впевненість у своїх силах.
В рамках курсу ви навчитеся змінювати своє ставлення до конфліктів і отримувати задоволення від спілкування, опануєте техніками, які допоможуть раціонально діяти в складній ситуації, і зможете уникати щоденних сварок вдома і на роботі.
Пройти курс >
8. Звичка звільнятися від залежних відносин
Тривалість курсу: 16 днів.
Майданчик: Theory&Practice.
Організатор: психологічний центр «Тут і Тепер».
Мова навчання: російська.
Вартість: 4 000 рублів.
Емоційна залежність — причина стресу, неможливість жити власним повним життям і помилкової впевненості в тому, що ви перебуваєте у здорових відносинах з партнером. Звичка тверезо дивитися на свої стосунки — запорука щасливого майбутнього і сьогодення.
Пройшовши курс, ви навчитеся відрізняти світле почуття від патологічної прив’язаності, перестанете грати роль залежного партнера, зможете будувати відносини на повазі та довірі, а не на емоційному насильстві, і отримаєте допомога професійного психолога, який знає, як вийти зі складної ситуації.
Пройти курс >