Чому важлива справжня дружба

Вчені з’ясували, що якість відносин з людьми може впливати на наше здоров’я і здатність налагоджувати тісні дружні зв’язки. Скажи мені, чи є в тебе хороші друзі, і я скажу, чи здоровий ти.
Соціологічні дослідження призвели до невтішних висновків: тільки половина дружніх почуттів взаємні. Ця проблема привернула психологів, нейробіологів, філософів і фахівців з організаційного поведінки.
Думки вчених розділилися: хтось вважає основною причиною слабких зв’язків оптимізм і егоцентризм, інші ж зазначають зміна змісту самого слова «друг». У сучасному світі технологій ми додаємо в друзі» або «видаляємо з друзів» простим рухом або натисненням на екран смартфона. Така поведінка викликає справедливі побоювання, адже від достовірності відносин залежить наше здоров’я.
Ставлення до друзів як до інвестицій або товарів — це зрада самої ідеї дружби. Її суть не в тому, що хтось готовий для вас зробити, а в тому, ким ви стаєте в присутності один одного.
Рональд Шарп (Ronald Sharp), професор Коледжу Вассар
На думку професора Рональда Шарпа, ми знаходимо час для розуміння друзів і розкриваємося перед ними, щоб вони дізналися нас. Уявлення про те, що не обов’язково щось робити, а досить просто разом проводити час, сьогодні певною мірою втрачено. Люди прагнуть до максимально ефективним відносин і розучилися бути справжніми друзями.
Vaibhav Sharan/flickr.com
За своє життя ми можемо подружитися тільки з невеликою кількістю людей. Британський антрополог і психолог Робін Данбар (Robin Dunbar), відомий вивченням соціальних зв’язків, у своїх роботах пропонує R. I. M. Dunbar. The Social Brain. Psychological Underpinnings and Implications for the Structure of Organizations. розділяти дружні відносини на рівні або шари. До першого рівня він відносить одного або двох чоловік. Це може бути чоловік або дружина і один найкращий друг, з яким ви спілкуєтеся практично кожен день і знаходитеся в максимально відкритих відносинах.
На наступному рівні можуть бути максимум чотири людини, з якими у вас склалася міцна дружба. Ви прив’язані до цих людей і контактуєте щотижня. Всі наступні рівні включають в себе знайомих: зв’язки слабкі, зустрічі рідкісні.
Запас часу і емоцій обмежений, тому нашими близькими друзями стануть тільки п’ять чоловік. Люди можуть заявляти про більшу кількість, але будьте впевнені, що у них немає такої кількості гарних друзів.
Робін Данбар, професор еволюційної антропології та психології
У сучасній культурі покладатися на когось-означає проявляти слабкість, а сила полягає в тому, щоб бути незалежним і не дозволяти іншим чинити на себе вплив. Але дружба передбачає турботу і відкритість — речі, які слабо співвідносяться з «відполірованою» сторінкою в соціальній мережі або фотографіями Instagram. Багато хто не хочуть ризикувати і вірити в зміцнення дружби в майбутньому, а помічають тільки недоліки і незручні моменти. У результаті такі люди залишаються без справжніх друзів.
На думку медиків Julianne Holt-Lunstad, Timothy B. Smith, J. Bradley Layton. Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. , поверхневі або невзаємні почуття чинять фізичний вплив на організм людини. Ізоляція і самотність підвищують ризик смерті так само, як і куріння, алкоголізм і ожиріння. Крім того, людина може втратити здатність до емпатії, близьких стосунків, підтримки і взаємності з-за відключення відповідної функції в блукаючий нерв головного мозку.
Психіатр і фахівець в міжособистісній нейробіології Емі Бенкс (Amy Banks) пояснює, що в присутності справжнього друга особлива функція блукаючого нерва викликає у нас відчуття спокою і захищеності. Саме робота цього нерва допомагає нам щиро ділитися своїми переживаннями і уважно ставитися до почуттів іншої людини під час конфлікту.
Тому важливо визначитися, кого з великої кількості зустрінутих вами людей можна назвати справжніми друзями. Хто приділяє вам час, хто вас надихає, просвітлює і заспокоює у важкі моменти. Визначтеся, кого б ви не хотіли втратити, хто прагне завжди залишатися з вами на зв’язку.
Точного визначення дружби не існує, але справжні відносини об’єднує ефект впливу: дружба формує нашу поведінку і наші погляди на світ. В залежності від нашого вибору ефект може бути як позитивним, так і вкрай негативним. Але без друзів ми багато втрачаємо, в тому числі і роки життя.