Дослідження: Ейфорію “кайфу від бігу” викликають хімічні речовини, схожі на марихуану, а не ендорфіни

Дослідники роками намагаються розгадати таємницю “кайфу бігуна” – відчуття ейфорії, яке відчувають деякі люди, коли вони інтенсивно тренуються. Попередні дослідження натякали на ендорфіни як на причину кайфу, але ці молекули, можливо, отримують кредит, коли вони не заслуговують на нього. Нові дослідження, опубліковані на цьому тижні в Proceedings of the National Academy of Sciences, свідчать про те, що ендоканабіноїди, а не ендорфіни, є фактичною причиною кайфу бігуна.

Протягом багатьох років ендорфіни виділялися як найбільш ймовірна причина кайфу бігуна. Вони є опіатами, що самостійно виробляються, і їх рівень в крові підвищується у відповідь на фізичні навантаження. Ця теорія має один суттєвий недолік – ендорфіни є великими молекулами і тому не здатні проходити через гематоенцефалічний бар’єр. Іншими словами, вони можуть бути здатні стримувати м’язовий біль від фізичних вправ, але вони, швидше за все, не можуть викликати підйом настрою, який відчувають люди після енергійного тренування.

Інші дослідники вийшли за рамки ендорфінів і вивчили ендоканабіноїди, які також присутні в підвищених кількостях під час тренувань і, на відміну від ендорфінів, можуть перетинати гематоенцефалічний бар’єр. Як випливає з назви, ендоканабіноїди – це молекули канабіноїду, що виробляються всередині організму, який є активним інгредієнтом марихуани. Ці молекули можуть проникати в мозок, де вони зв’язуються з рецепторами і викликають щасливий стан, схожий на транс.

• Як Garmin вимірює стрес?
• Ось деякі наукові новинки з МКС у 2021 році
• Найкращі технології для тренувань, які допоможуть вам досягти ваших фітнес-цілей на 2022 рік

Хоча деякі вчені вважають, що саме ендоканабіноїди, ймовірно, сприяють виникненню кайфу бігуна, лише деякі дослідження уважно вивчали роль ендоканабіноїдів, викликаних фізичними вправами, у виникненні кайфу бігуна, і ще менше безпосередньо порівнювали ефекти ендорфінів та ендоканабіноїдів під час фізичних вправ. Це дотепер.

Використовуючи лабораторних мишей, дослідники з Центрального інституту психічного здоров’я при медичній школі Гейдельберзького університету в Мангеймі, Німеччина, піддали мишей стресовій ситуації, що викликає занепокоєння, а потім запустили їх біг на тренажерному колесі. Під час цих експериментів вчені виявили, що миші відчувають кайф від бігу так само, як і їхні людські побратими. Команда виявила підвищений рівень ендорфінів та ендоканабіноїдів у крові мишей і помітила, що тварини були набагато спокійнішими після гарної пробіжки. Вони також були більш толерантними до болю, коли після пробіжки відчували невеликий фізичний дискомфорт.

Після встановлення цієї базової реакції дослідники використовували препарати для блокування вироблення ендоканабіноїдів або ендорфінів, щоб визначити вплив кожної молекули на психічний стан миші. Коли ендоканабіноїдна система була заблокована, миші не відчували кайфу бігуна. Вони залишалися збудженими і тривожними після пробіжки і були чутливими до болю. Друга серія тестів блокувала вироблення ендорфінів, зберігаючи при цьому ендоканабіноїдну систему неушкодженою. Після гарної пробіжки миші відчували заспокійливий ефект від вправ. Вони були набагато менш тривожними у своїх клітках і менш чутливими до болю.

Ці експерименти зосереджені на лабораторних мишах, а не на людях, тому важко екстраполювати ці результати на людей без подальшого тестування. Тим не менш, ці перші результати переконливо свідчать про те, що ендоканабіноїди вносять значний внесок у кайф бігуна, в той час як ендорфіни відіграють меншу роль – якщо взагалі відіграють якусь роль. Тож наступного разу, коли ви будете в спортзалі і почуєте, як хтось скаже “мої ендорфіни починають діяти”, тепер ви можете скористатися моментом і навчити їх на їхній помилці.

Рекомендації редакції

• Цей тренажерний зал для собак оснащений спеціально розробленими біговими доріжками
• гантелі NordicTrack iSelect дозволяють налаштувати тренування за допомогою Alexa
• Ось так можна відпрацьовувати святкові надмірності – якщо ви в космосі
• OxeFit XS1 відстежує вашу тренувальну форму та пропонує покращення в режимі реального часу
• Дивіться баскетбольне тренування астронавта через кілька днів після повернення з космосу

Source: digitaltrends.com