Як на нас впливає наявність життєвої мети

Психологи розмірковують про головному стимулі людських вчинків.
Тодд Кашдан
Професор психології в Університеті Джорджа Мейсона. Досліджує природу страждань, благополуччя, життєві цілі.
Письменники, журналісти і філософи давно замислюються про важливість життєвої мети. Незважаючи на їхні старання у нас поки що навіть немає чіткого визначення цього поняття. На думку психіатра Віктора Франкла, можна впоратися з чим завгодно, варто тільки знайти мету. Свою філософію він описав у книзі «Сказати життю „Так!“: психолог в концтаборі», де, на відміну від сучасних робіт, зовсім не йдеться про щастя.
Психолог Елізабет Кюблер-Росс, автор п’яти стадій горя, стверджує: «те, що люди живуть порожній безцільної життям, частково винне заперечення смерті. Коли здається, що будеш жити вічно, легко відкладати обов’язки на потім».
А ось як говорив письменник Бернард Шоу у п’єсі «Людина і надлюдина»: «Справжня радість життя — віддати себе цілі, грандіозність якої ти усвідомлюєш; витратити всі сили перш, ніж тебе викинуть на смітник, стати однією з рушійних сил природи, а не боягузливим і егоїстичним клубком хвороб і невдач, ображеним на світ за те, що він мало дбав про твоє щастя».
Все це викликає більше питань, ніж дає відповідей.
Ми з колегою Патріком МакНайтом пропонуємо таке визначення: мета — це центральне самоорганизующееся життєве прагнення.
Це головна складова ідентичності людини. Якби вас попросили розташувати характеристики своєї особистості на круглій дошці, це прагнення виявилася б майже в самому центрі.
Воно задає систематичні патерни поведінки в повсякденному житті. А це проявляється в тому, які завдання ви ставите собі, скільки зусиль на них витрачаєте, як розподіляєте час.
Життєве прагнення мотивує людину певним чином витрачати ресурси і відмовлятися від інших опцій. Кінцеві цілі і проекти — це відгалуження великого життєвого прагнення. Його неможливо здійснити цілком — можна лише постійно спрямовувати сили на натхненні їм проекти.
Звичайно, все це мало просуває нас до виявлення власної мети. Проводилися до цього часу дослідження занадто спрощують тему. Вчені виявили, що люди, які набирають більше балів в анкетах про цілі, більш позитивно оцінюють своє життя.
Ми написали роботу Purpose in life as a system that creates and sustains health and well-being: An integrative, testable theory. , в якій розібрали глибинні процеси, що пояснюють, чому наявність життєвої мети впливає на здоров’я і благополуччя. У ній ми описали десять можливих зв’язків з різними життєвими аспектами.
Ось короткий виклад наших тез:
1. Когнітивна залученість. Ми не вважаємо, що мета — обов’язкова умова для повсякденного життя. Люди без мети, просто когнітивно не залучені. Це трохи підвищує ризик небажаних наслідків: проблем з психічним і фізичним здоров’ям, короткої тривалості життя. Але довге здорове життя і повсякденне існування — це не синоніми.
2. Кінцеві цілі. Є різні теорії того, чому люди роблять ті або інші вчинки. На нашу думку, потреби можуть бути обумовлені фактором вищого порядку — метою.
Маючи мету, люди краще усвідомлюють свої внутрішні цінності, інтереси і прагнення.
При цьому життєва мета не обов’язково припускає якийсь відчутний результат. Але вона мотивує прагнути до більш дрібним кінцевим цілям. З них можна скласти часткове уявлення про людину. Ну а щоб зрозуміти його, потрібно аналізувати фактор більш високого рівня — його головне життєве прагнення.
3-4. Сталість поведінки. Життєва мета — стимул сталості в поведінці. Вона допомагає долати перешкоди, шукати альтернативи і концентруватися на свій намір, навіть коли у зовнішньому світі щось змінюється.
5-6. Зовнішнє середовище і стрес. Взаємодія людини з середовищем дуже важливо. В певних умовах життєва мета може стати невигідною. А в деяких випадках, наприклад при тюремному ув’язненні, середовище може заважати руху до мети. Від цього людина відчуває сильний стрес.
Саме наявність мети, ймовірно, призводить до того, що люди сильніше відчувають психологічне і фізичне напруження (стрілка 6). Проте стресова реакція знижується, коли умови зовнішнього середовища складаються більш вдало.
7-9. Релігійність і здоров’я. Багато досліджень життєвої мети обмежуються релігійністю і духовністю. Вони приходять до висновку, що високий рівень релігійності пов’язаний з високим рівнем здоров’я. Ми вважаємо, що в різні періоди життя мета може впливати на релігійні переконання, так і випробовувати їх вплив на собі (стрілка 7).
Більшість людей долучається до релігії в дитинстві під впливом батьків. Їх переконання викликані вихованням і наслідуванням старшим, а не внутрішніми характеристиками. Тому набута релігійна приналежність може сформувати життєву мету. Але після цього причинний зв’язок змінюється: мета визначає релігійність.
Остання також побічно пов’язана з фізичним (стрілка 8) і психічним (стрілка 9) здоров’ям. Життєва мета при цьому служить посередником між ними.
10. Індивідуальні відмінності. Існують умови, за яких деякі просто не можуть мати життєву мету. Саме ймовірне з них — знижені розумові здібності. В тому числі викликані мозковими травмами, захворюваннями (наприклад, деменцією) або алкоголізм.
Людині, який не здатний зрозуміти абстрактні концепції, складно буде сформулювати мету. Для цього потрібні проникливість, самоаналіз і планування.
Однак люди, що не мають мети, цілком можуть прожити щасливе і плідне життя. А от усвідомлення її відсутності, навпаки, може призвести до страждань. Це відбувається не так вже рідко. Адже здатність сформулювати мету не гарантує, що людина буде до неї прагнути.
Одна з дивних сторін науки в тому, що кожне дослідження призводить до нових питань. І в сфері життєвих цілей багато з них залишаються без відповіді: наприклад, як цілі формуються, розвиваються і яку саме користь нам приносять.
Читайте також
??
Як правильно поставити мету і досягти її: інструкція з прикладами
Чому повсякденні звички важливіше постановки цілей
9 книг, які допоможуть знайти своє покликання