Як швидко вилікувати нежить
8 способів, які дійсно працюють.
У нежитю може бути десяток причин 10 Reasons You Have a Runny Nose : від ГРВІ та інших інфекцій до сезонної алергії, гормональних змін або різкого перепаду температур.
Але це не важливо. Незалежно від причини, що викликала нежить або закладеність носа, існують прості способи позбутися від проблеми. Деякі з них принесе тільки тимчасове полегшення, зате інші допоможуть вилікувати нежить швидко і назовсім. Вибирайте той варіант, який здається вам найбільш комфортним.
1. Пийте гарячий чай
Або будь-який інший напій. Головне, щоб він був теплим, але не гарячим. Тепло і пар підсилюють кровообіг в носоглотці. Результат — нежить відступає, дихати стає легше The effects of a hot drink on nasal airflow and symptoms of common cold and flu. .
2. Просто пийте якомога більше рідини
Враховуючи пункт вище, краще теплою — тоді ефект посилиться. Але якщо під рукою є тільки прохолодні напої або просто вода з кулера, підійдуть і вони. Сенс тут в наступному.
Коли в організмі не вистачає води, носі теж кепсько. Слиз (ті самі соплі) всередині ніздрів підсихає, стає більш густою, її шар потовщується і це призводить до закладеності носа. До того ж у такій товстій подушці з соплів привільно почувають себе віруси і бактерії, тобто захворювання може затягнутися або перерости в щось набагато більш неприємне, ніж застуда. Наприклад, в гайморит.
Додавши рідини, ви зробите слиз більш текучої, а її шар — більш тонким. Якщо у вас була закладеність носа, вона піде, а соплі нормальної текучої консистенції дозволять організму швидше вимити з носоглотки віруси і позбутися від нежиті та застуди в цілому.
3. Робіть інгаляції
Вдихання гарячого пара різко зменшує Effects of steam inhalation on nasal patency and nasal symptoms in patients with the common cold симптоми застуди, у тому числі і нежиті, і скорочує час хвороби.
Авторитетний медичний ресурс Healthline рекомендує How to Stop a Runny Nose at Home робити інгаляцію так:
Нагрійте в каструлі чисту воду. Не треба доводити її до кипіння — достатньо, щоб над рідиною утворився пар.
Поставте каструлю з водою на стіл або іншу зручну горизонтальну поверхню і потримайте над нею особа 20-30 хвилин, відсторонюючись, якщо пара буде занадто гарячим.
Робіть глибокий вдих через ніс. Видихайте Через ніс же. Спробуйте робити видих із зусиллям, щоб позбутися від слизу.
У воду для інгаляцій можна додати кілька крапель ефірного масла з протизастійну дію. Евкаліпт, м’ята перцева, шавлія, розмарин, сосна, чайне дерево, чебрець — обирайте на свій смак.
4. Прийміть гарячий душ
Хороший варіант в тому випадку, якщо вам потрібно швидке полегшення. Як і інгаляція або гарячий чай, душ ефективно припиняє текти з носа і усуває відчуття закладеності.
5. Робіть теплий компрес для носа
Прикладайте Stuffy or runny nose — adult до носа змочену в гарячій (але не обпікаючою!) воді серветку на 2-3 хвилини 3-4 рази в день.
6. Промивайте ніс сольовим розчином
Можна купити готовий соляний аерозоль в аптеці, а можна приготувати його самостійно. Рецепт простий: додайте ? чайної ложки солі і щіпку соди склянка (240 мл) теплої води. Промивайте ніс цим розчином 3-4 рази на день до повного зникнення неприємних симптомів.
7. Користуйтеся судинозвужувальними назальними спреями або краплями
Вони усувають набряки і уповільнюють утворення нових соплів. Результат майже моментальний: ніс знову дихає і з нього не капає. Цей чарівний ефект зберігається, як правило, кілька годин, потім процедуру доводиться повторювати. Якщо, звичайно, організм за цей час не розправився з основною причиною, що викликала соплі.
Важливо пам’ятати, що такі кошти не варто використовувати довше 3 днів.
Інакше можливі неприємні побочки: від простого звикання до конкретного засобу (далі судини просто перестануть на нього реагувати) до стоншування слизової оболонки носа, розвитку медикаментозного риніту та інших гидот.
8. І зверніться до лікаря!
Нежить — це не самостійна хвороба, а лише симптом. Щоб позбутися від нього остаточно, необхідно побороти те захворювання, чиїм «побічним ефектом» він є. Найефективніше це робиться під керівництвом професійного медика — терапевта або більш вузького спеціаліста (лора, алерголога).
Важливе зауваження: існують види нежиті, які вимагають негайного звернення до лікаря. Вирушайте до терапевта або як мінімум для консультації телефонуйте, якщо:
Ваш нежить супроводжується набряком чола, будь-якої із сторін носа або щік, очей або ж пов’язане з помутнінням зору.
Крім нежиті, у вас сильно болить горло або ж ви помічаєте білі або жовті плями на мигдалинах і інших частинах носоглотки.
Соплі мають виражений неприємний запах.
Нежить з’явився на тлі кашлю, що триває більше 10 днів, а соплі при цьому — жовто-зелені або сірі.
Нежить виник відразу після травми голови.
Нежить супроводжується лихоманкою.
Таке поєднання симптомів говорить про те, що у вас може бути захворювання більш серйозне, ніж звичайний риніт. Мова може йти про ангіні, гаймориті, серйозних гормональних порушеннях, забитті головного мозку, бактеріальних ураженнях, включаючи менінгіт, і так далі. І в цьому випадку краще перестрахуватися.
Читайте також
??
Що робити, якщо болить горло: поради, які допоможуть точно
Як вилікувати кашель
Щеплення від грипу: робити чи ні