Як теорія перспектив допоможе зміцнити звички і досягти бажаного

Навчіться правильно використовувати відношення до ризиків, щоб добиватися своїх цілей.
Уявіть, що вам запропонували таку угоду:
A: 90-відсоткова ймовірність виграти 10 000 рублів.
B: гарантована можливість виграти 8 000 рублів.
Що б ви вибрали? Більшість людей вибирає безпечний варіант, хоча очікувана вигода в першому варіанті більше.
Або інший приклад:
A: 85-відсоткова ймовірність втратити 10 000 рублів.
B: гарантована втрата 8 000 рублів.
Раніше виберете? Найчастіше вибирають перший варіант, хоча сума імовірної втрати в ньому більше —? 10 000 8 000. Коли існує висока ймовірність втратити гроші, люди швидше підуть на ризик.
Психолог і економіст Даніель Канеман вивів ці закономірності і пояснив їх у своїй теорії перспектив. Вона описує наше ставлення до ризику і втрат. Якщо зовсім спростити: збитки засмучують нас більше, ніж виграш радує, навіть коли їх розмір однаковий.
Маленька вірогідність
Середня і велика ймовірність
Виграш
Схильність до ризику
Уникнення ризику
Програш
Уникнення ризику
Схильність до ризику
Подібне ставлення до ризиків впливає на всі рішення, які ми приймаємо. Якщо правильно його використовувати, можна полегшити собі просування до мети і вироблення нових звичок. Для цього перефразуйте мета або звичку з точки зору потенційних втрат, а не потенційного виграшу. Таким радою поділився блогер Кунал Шандилья (Kunal Shandilya).
Наприклад, ви хочете кожен день медитувати за 10 хвилин. Це ваш старий підхід, орієнтований на користь, яку ви будете отримувати. Замість цього сформулюйте мету так: кожен день не пропускати медитацію за 10 хвилин.
У першому випадку ваше природний стан — не медитувати, і ви хочете це змінити. У другому ж вихідною точкою, навпаки, є звичка щодня медитувати.
Так ви задаєте собі більш високу планку, яку збираєтеся дотримуватися.
Це важлива частина методики. Якщо у вас немає цієї високої планки, то не буде і можливих втрат, яких треба уникнути.
Якщо хочете перевірити, чи працює цей підхід для вас, проведіть двотижневий експеримент з звичками. Протягом першого тижня працюйте над двома звичками, як звичайно, тобто орієнтуючись на виграш. А на другий переформулюйте одну зі звичок, орієнтуючись на втрати. Кожен день фіксуйте, наскільки у вас вийшло дотримуватися обох звичок. В кінці другого тижня порівняйте результати і зробіть власний висновок.
Читайте також
7 головних ідей усіх книг по саморозвитку >
3 звички, які допоможуть встигати більше >
Навіть розумні люди роблять цю помилку на шляху до мети >