Правило 5 секунд допоможе взятися за будь-яку справу

Лише порахувавши від п’яти до одного, ви зможете розпочати роботу або зважитися на вчинок.
Цю статтю можна не тільки прочитати, але і послухати. Якщо вам так зручніше — вмикайте подкаст.
Що за правило
Правило п’яти секунд говорить, що потрібно всього лише порахувати від п’яти до одного, щоб почати діяти. Тоді ви зможете зробити навіть те, на що не вистачає бажання або мотивації.
Як воно працює
Напевно, даний спосіб видався вам смішним і нереальним. Відрахувати п’ять секунд і зуміти виконати задумане? Здавалося б, це абсолютно зайве правило. Однак практика показує, що це не так.
Ефективність правила п’яти секунд можна пояснити двома причинами:
Ви асоціюєте відлік з виконанням якоїсь дії. Коли ви досчитываете до одного, підсвідомо сприймаєте це як фінішну межу. А якщо ви при цьому воскликнете «Вперед!» або «Поїхали!», це ще більше допоможе вам приступити до справи.
Ви намагаєтеся не суперечити собі і стримувати свої обіцянки. Ви берете на себе зобов’язання не брехати іншим і самому собі. Кажучи комусь, що рано встаєте, ви прагнете чинити саме так. Інакше ви будете вважати себе брехуном, навіть якщо той чоловік ніколи не дізнається правду.
Якщо ви пообіцяєте собі приступити до справи відразу ж після відліку, це дасть вам необхідний енергетичний поштовх.
Як його застосовувати
Класичний приклад — підйом по будильнику. Замість того щоб ставити його на повтор кожні п’ять хвилин, долічіть до одного і відразу ж, не замислюючись, вставайте з ліжка.
Насправді, правило п’яти секунд стане в нагоді вам в будь-яких сферах життя. Наприклад, спробуйте застосувати його, якщо:
відчуваєте, що можете зірватися і на когось накричати. Після цього ви заспокоїтеся, тон розмови зміниться на доброзичливий;
не можете почати якийсь проект. Якщо ви ніяк не змусите себе приступити до диплома, долічіть до одного, відкрийте документ і почніть писати;
боїтеся подзвонити кому-то. Просто наберіть номер і почніть розмову;
не наважуєтеся записатися до лікаря. Вас зупиняє страх, але розум твердить, що це необхідно для вашого здоров’я.
Ви можете використовувати правило так, як вам завгодно. Воно допоможе як у дрібницях, так і в серйозних звершення.
Не забувайте, що найважча частина шляху — це перший крок. Потім ви пристосуватися до того, що робите, і перестанете боятися цих завдань.
Читайте також
??
Просте питання, з якого почнуться зміни у вашому житті
10 міфів про мотивації, які вам тільки заважають
5 речей, які вбивають нашу впевненість у собі