Пристрої для тренування сну обіцяють покращити ваш нічний сон

Існує безліч носяться пристроїв, які стверджують, що можуть відстежувати ваш сон, але відносно мало таких, які обіцяють дійсно поліпшити його. Саме тут в гру вступає новий мініатюрний пристрій під назвою Thim, який наразі збирає гроші на Kickstarter.

Пристрій Thim, який можна носити на будь-якому пальці, призначений для поліпшення сну тих, хто намагається добре висипатися, і ґрунтується на рецензованому дослідженні Леона Лака, почесного професора Фліндерського університету в Австралії.

“Всесвітньо відомий професор психології сну Леон Лак виявив, що якщо люди відчувають відчуття засинання знову і знову в швидкій послідовності, вони вчаться засинати швидше, – розповів Digital Trends Бен Олсен, засновник Thim. “Тобто, витративши одну ніч на перенавчання сну, ви навчите своє тіло засинати швидше в наступні ночі, які слідують за цією ніччю перенавчання сну”.

• Нове 360-міліметрове розумне ліжко Sleep Number відстежує і покращує здоров’я сну в міру дорослішання
• NASA хоче, щоб ви оцінили Місяць в суботу ввечері
• Samsung і Thom Browne дають вам привід витратити більше на Galaxy Watch 4

Таке “перенавчання сну” передбачає позбавлення людини сну на одну ніч, розбудивши її в той момент, коли її голова торкнеться подушки. Як і будь-який вид тренування, практика робить досконалим, і навчивши своє тіло розпізнавати засинання за короткий проміжок часу, ви зможете краще спати стабільно. У дослідженні Лака учасники, які пройшли тренування сну, засинали на півгодини раніше, ніж ті, хто цього не робив, і продовжували спати на одну додаткову годину.

Попередні наступні

Бен Олсен розповів, що йому випала можливість попрацювати з Лаком у 2012 році і він був натхненний цим досвідом. “Коли прийшов час розробляти новий продукт, це був очевидний вибір”, – сказав він.

Пристрій Thim має на меті повторити результати дослідження Лака, з’ясовуючи, коли користувачі засинають, а потім м’яко будить їх через три хвилини. Це м’яке переривання сну, як стверджує компанія, “не більш нав’язливе, ніж пробудження від листя дерев, що шелестить на вітрі”. Коли користувачі знову засинають, їм знову дають поспати три хвилини, перш ніж знову розбудити. Цей процес триває загалом 60 хвилин, після чого користувачі можуть спокійно спати решту ночі.

На додаток до нічної допомоги, яку він пропонує, пристрій також може допомогти користувачам ідеально виспатися і отримати якісний сон.

“Ми хочемо допомогти людям, яким важко заснути”, – сказав Олсен. “Занадто багато людей живуть з поганим сном, тобто з нездатністю заснути і не виспатися. Ми хочемо це змінити. Ми можемо допомогти мільйонам людей за допомогою продукту, перевіреного двома рецензованими науковими дослідженнями.

Source: digitaltrends.com