ВІДЕО: Як навчитися ефектно встрибувати в басейн

Вміння правильно і ефектно встрибувати в басейн з бортика допоможе вам вже зі старту набрати швидкість і уникнути неприємного удару об воду. Освойте техніку і станьте зіркою басейну!
Отже, при стрибку у воду є два ключових етапи: подолання страху і спокійний зібраний старт.
Подолайте страх. Часто страх стрибати у воду головою вперед застає плавця у момент стрибка. Тоді і виходить незграбний плюх замість красивого входу у воду. Тренуйтеся довіряти водної стихії на невеликій глибині: перебуваючи у воді, падайте вперед і назад, дозволяючи «ловити» себе воді. Розслабтеся і переконайтеся, що вода не загрожує вашому житті, ви можете виплисти на поверхню в будь-який момент, коли захочете.
Не поспішайте на старті. Не потрібно влітати в басейн. Перед тим як пірнути у воду з бортика або тумби, займіть правильне положення і дійте за планом:
Навчіться занурюватися у воду з положення сидячи на бортику.
Освойте стрибок з положення з опорою на одне коліно (ліве, якщо ви правша).
Стрибайте у воду з положення стоячи.
Техніка для будь-якого з цих стрибків буде одна:
займіть вихідне положення;
витягніть руки вгору і з’єднайте долоні;
втягніть живіт і притисніть підборіддя;
нахилившись, направте руки у воду і, злегка відштовхнувшись правою ногою, пірнайте.
Для з’ясування деталей обов’язково подивіться відео.
Після освоєння цих базових навичок вам не складе труднощів стрибнути і з тумбочки, і з трампліна, а може бути, ви навіть ризикнете стрибнути з вишки. Головне — почати.