5 порад, які не дадуть будь-якої критики зіпсувати ваш день

Навчіться реагувати на зауваження спокійніше і витягати з них користь.
1. Змиріться з тим, що це неминуче
Єдиний спосіб повністю уникнути критики — не повідомляти нікому про своє існування. Як тільки ви починаєте взаємодіяти з світом, у навколишніх складаються думки про вас. Ніхто, навіть найуспішніші люди, не користується повсюдної прихильністю. Завжди знайдуться незадоволені.
Якщо подивитися на справу з такого боку, критика — це сигнал того, що ви на вірному шляху. Так що виносячи свою роботу на публіку або згадуючи, як зробили або сказали що-небудь дурне, забудьте подумати і про своєї сміливості. Можливо, ви правда зробили помилку. Але ви хоча б намагалися.
2. Враховуйте, хто саме вас критикує
Подумайте, чи важливо для вас думка критикуючого. Одна справа, коли воно належить начальникові або другу, якому ви довіряєте. І зовсім інше, коли це висловлювання незнайомої людини, який залишає вам гнівні коментарі в Twitter.
3. Відокремити факти від своїх припущень
Навіть коли люди критикують з благими намірами, між існуючими фактами і людської оцінкою залишається величезна прірва. Навколишні по?своєму тлумачать ваші вчинки і реагують на них. А ви будуєте власні припущення у відповідь на висловлювання.
Щоб розібратися в ситуації, уявіть, що її описуєте одному. Не згадуйте про емоції перераховуйте тільки факти. Наприклад, шість видавництв відкинули вашу рукопис. Придумайте кілька пояснень того, що трапилося. Не зациклюйтеся на думки «Всі ненавидять мою книгу, а я нікуди не годжуся».
Нагадайте собі про існуючі варіанти. Адже можна відправити книгу в інші видавництва. Або доопрацювати її. А після постарайтеся зібрати інформацію, щоб звузити ці шляхи і знайти вірний.
4. Пам’ятайте, що негативні коментарі більше говорять про критикує, ніж про вас
Якщо хтось вирішив покритикувати вас без особливого приводу, подумайте, що це говорить про саму людину. Може, йому хотілося прикинутися, що він знає щось особливе чи контролює ситуацію. Або у нього проблеми з самооцінкою, а публічно принижуючи людей, він здається собі розумним.
А вже якщо ви висловлюєтеся на якусь спірну тему або пишете про політику, негативні коментарі точно будуть відображати не ваші якості, а погляди критикують.
5. Пошукайте в чужих словах частку істини
Критика сприймається найболючіше, коли зачіпає за живе. У всіх є сумніви і невпевненість в собі. Тому, коли чиєсь висловлювання ранить, вам погано не від самих слів, а тому що вони нагадують про недоліку, про який і самі знаєте.
Так що не зациклюйтеся на висловлюванні, а подумайте, треба працювати над цією проблемою. Не тому, що ви зобов’язані змінитися заради критикуючого. А тому, що це важливо для вас самого.
Читайте також
??
Як звернути критику собі на користь
Як перестати критикувати себе
Як справлятися з критикою вашої роботи