Як навчити підлітка домагатися бажаного: міфи і правда про постановці цілей

Про те, як батьки можуть допомогти підлітку зрозуміти свої справжні бажання, навчити його досягати цілей і доводити почате до кінця.
Ставити цілі і досягати їх не навчають у школі та університеті. Батькам самим потрібно пояснити дитині, чому це важливо і як досягати бажаного. Нижче — приблизна схема, як поговорити з підлітком про цілях, а також просте і корисне вправу, яка допоможе йому стати цілеспрямованим.
Міфи
Не всьому, що говорять про цілях, можна вірити. Розберемося, що вигадка, а що правда.
Міф № 1. «Усього можна досягти і без цілей»
Мета — це як ліхтар в ночі. Петляючи і спотикаючись, цілком можна дійти до потрібного місця. Але це не точно. А з ліхтарем цей шлях долається швидше і набагато легше. Цілі не тільки дають потрібний напрямок, але й надихають на рух вперед.
Міф № 2. «Щоб поставити мету, потрібен привід»
Так вже влаштована людина, що початок нового життя він планує на 1 січня, 1 вересня або, на худий кінець, найближчий понеділок. Все це стереотипи. В ці періоди життя і так досить клопоту, тому «красиві» дати не найкращий час для важливих змін. Не варто чекати особливого випадку, сьогодні — ідеальний день для цього.
Міф № 3. «Все доведеться робити самому»
Цілі — індивідуальна справа, але з цього не випливає, що можна розраховувати на допомогу. Допомагати тому, хто точно знає, куди йде, набагато приємніше, ніж тому, хто живе в сумнівах або без бажання чогось досягти. Вчителі, друзі, родичі — всі, хто є в житті підлітка, — напевно готові допомагати і підтримувати.
Правда
Правда № 1. «Цілі важливі»
Цілі — це можливість для підлітка уявити себе в майбутньому, зрозуміти, про яку життя він мріє. Таке розуміння допомагає зберігати душевну рівновагу, покращує фізичний і емоційний стан і веде до успіху. Напевно у вашому оточенні є людина, який добився чогось значущого. Порадьте підлітку поговорити з ним. Успішна людина може розповісти, як він вперше поставив мету, йшов до своєї мрії, а заодно поділиться порадами і підтримає.
Правда № 2. «Не всі ставлять цілі»
За даними досліджень, мети є лише у трьох чоловік з 100. І навіть у цих трьох мети найчастіше абстрактні і не мають терміну виконання. Можливо, саме тому деякі досягають успіху. Не варто орієнтуватися на більшість.
Правда № 3. «Стати цілеспрямованим може кожен»
Цілеспрямованість — це такий же навик, як вміння читати, писати або вважати. Від підлітка вимагається лише бажання їм оволодіти, а також дії. Він може почати прямо в цю хвилину, ось перше завдання:
Нехай підліток поміркує, чим він хоче займатися, чого бажає досягти.
Потім нехай запише думки в блокноті або на листку паперу.
Треба заглядати в блокнот кожен день або повісити листок на чільне місце.
Ось і зроблені перші три кроки на шляху до цілеспрямованості. Залишилося скласти план дій і дотримуватися його, поки бажане не буде досягнуто.
Що таке «сходи цілі» і як на неї піднятися
Попросіть підлітка уявити собі сходи. Нагорі його чекає мрія. Щоб до неї дістатися, потрібно піднятися по сходам, і кожна сходинка — це маленька мета на шляху до великої мрії. В цьому полягає суть «сходи мети».
Це «сходи цілей». Поясніть підлітку, як піднятися на самий верх.
Щоб сконструювати таку «сходи», потрібно виконати наступні кроки.
Крок перший. Вибрати
На початку необхідно визначитися, чого хочеться досягти в першу чергу. Нехай це буде не надто довгострокова мета, щоб потренуватися, відчути впевненість і надихнутися першими результатами. У нашому прикладі ця мета звучить як «знайти місце для стажування».
Крок другий. Правильно сформулювати
Мета повинна бути:
конкретна («отримати п’ять на екзамені з алгебри», а не «вивчити алгебру»);
вимірна (повинно бути гранично ясно, що і скільки потрібно зробити: наприклад, отримати п’ятірку, прочитати п’ять книг, пробігти десять кілометрів);
досяжна (потрібно реально оцінювати свої сили: стати голлівудським актором за рік навряд чи вийде);
важлива (підлітку варто прислухатися до себе: чи дійсно він хоче домогтися цього або ж він потрапив під вплив друзів, улюбленої передачі або фільму);
мати термін виконання (тобто потрібно завжди призначати дату, до якої треба досягти бажаного).
Якщо бажання відповідає цим критеріям, можна переходити до третього кроку. В іншому випадку доведеться переформулювати мета. Ось приклад.
Мета: стати хорошою людиною.
Чому така мета не підходить: стати хорошою людиною — стоїть мета, але незрозуміло, що для цього потрібно робити. Які дії зроблять краще? Прибирання на столі? Велика активність на уроках? Допомогу притулку для бездомних? Щоб зробити свої цілі досяжними, потрібно додати до формулювання дієслова, які означають конкретні дії, які ведуть до мети.
Правильна мета: хоча б дві години на тиждень проводити заняття для маленьких дітей в бібліотеці.
Крок третій. Визначитися з діями
Попросіть підлітка відповісти на питання: «Що потрібно зробити, щоб досягти бажаного?» Мова йде саме про маленькі кроки, які допоможуть дійти до самого верху сходів. Краще придумати якомога більше кроків і записати ці дії в стовпчик на листку паперу. Це може бути дзвінок комусь, прохання про допомогу, вивчення матеріалу, додаткові заняття, оволодіння якоюсь навичкою.
Крок четвертий. Заповнити всі «сходинки»
У цьому плані дій потрібно викреслити повтори і пункти, які здаються марними. Потім переписати залишилися пункти плану в логічному порядку. Наприклад, щоб отримати п’ятірку на контрольній, потрібно:
запитати вчителя, що буде на контрольній;
прочитати розділи з підручника на відповідні теми;
переглянути матеріал до уроку;
вирішити задачі;
пройти тренувальний тест;
попросити когось перевірити знання.
Довжина «сходи мети» залежить від складності мети. Чим вона складніша, тим більше пунктів.
Крок п’ятий. Визначити терміни
Мета так і залишиться мрією, якщо не визначити конкретні терміни. Все, що потрібно, — це додати до кожної «сходинці» дату, до якої планується виконати ту чи іншу задачу.
Крок шостий. Почати підніматися
На саму першу сходинку» можна піднятися вже сьогодні. Виконавши найпростіше дію, підліток закріпить в голові відчуття «Я можу!». Не варто відкладати на завтра або на понеділок те, що можна зробити зараз.
Бажано цю «сходи» тримати завжди перед очима. Так підліток буде пам’ятати, куди він іде, і помічати, якщо відхилиться від плану.
За матеріалами книги видавництва МІФ «Чого ти по-справжньому хочеш?».
Паперова книга книгаЭлектронная