Як розлучитися цивілізовано і почати нові стосунки

Розлучатися можна по-різному. Але кожен хоче вийти з кризової ситуації з мінімальними втратами, а потім знову стати щасливим. В життєвому путівнику Катерини Хориковой «Як почати жити і не зганьбитися» підібрані відмінні поради на цей рахунок.
Катерина Хорикова
Кінопродюсер, медіаменеджер та керівник молодіжного інформаційного порталу Weekend OpenSpace. Навчалася гештальт-терапії та системної сімейної психотерапії. Мама двох синів.
Життя непередбачуване. Здається, що пара буде безмежно щаслива, але вже через деякий час з’являються тривожні дзвіночки, які переростають у цей гуркіт прощальній мелодії з сліз, образ і розставань.
Отже, ви вирішили розлучитися. Що далі?
Роз’їжджайтеся негайно
Немає сенсу витрачати нерви один одного на істерики, повернення, бурхливі пояснення і чергове ляскання дверима. Найголовніше — втихомирити внутрішнього розлюченого звіра, привести почуття в адекватний стан і спробувати повернути нормальне світосприйняття.
Їдьте відразу і назавжди. Збільшення дистанції — один з найбільш важливих перших кроків.
Візьміть з собою тільки найнеобхідніші речі. Решту можна забрати пізніше, попросивши допомоги друзів або найнявши вантажників. Просто узгодьте з колишнім партнером, коли його не буде вдома.
Не культивуйте в собі страждальця
Якщо ініціатор розлучення — ваша друга половина, то не варто вішати на себе ярлик вічного невдахи і ридати ночами в подушку.
В якийсь момент, коли все вляжеться, ви зможете, якщо, звичайно, захочете, обговорити на спокійну голову всі причини вчинку вашого колишнього.
А зараз постарайтеся прийняти цей доконаний факт і згадати, що ви особистість, спокійно пережила не одне розлучення. І в цю хвилину тільки ви здатні підтримати себе і поставити на ноги.
Не посипайте голову попелом
Ініціатор розлучення — ви? Просто визнайте свій вчинок і запитайте, який найбільш прийнятний вихід із ситуації буде для людини, якого ви образили і образили. Можливо, вас більше не захочуть бачити. Або попросять дати час, щоб розібратися з сумбуром в голові.
Спокійно погодьтеся з тим, що ви були не на висоті, але не давайте сісти вам на шию.
Не витрачайте сили на самообман і спроби заперечувати свій негарний вчинок. Навіть якщо причина розлучення — ваш колишній партнер, немає сенсу доводити його провину. В кінці кінців ви вибрали розлучення як найменше з зол.
Не брешіть батькам і дітям
Приховуючи від батьків факт розлучення або його причину, ви не подаруйте їм душевну рівновагу і спокій. Навпаки, найбільш близькі вам люди будуть страждати від недомовленості і всіляких припущень.
Скажіть, що обов’язково обговоріть це з ними пізніше, що зараз ви потребуєте лише в тому, щоб вас залишили у спокої.
Діти завжди відчувають, що відбувається, і страждають не менше, ніж ви. Просто рідко говорять про це. Розлучення є важким випробуванням для всіх членів сім’ї, але потрібно постаратися, щоб для дітей він пройшов максимально безболісно.
Єдине, чого ви досягнете замовчуванням, — це того, що дитина вибере найбільш страждає з вас двох і прийме його бік.
Побережіть дитячу психіку і намагайтеся дотримуватися кількох правил:
Не робіть з дитини подругу або друга. Залишайтеся для нього люблячим дорослим, який не радиться, як йому поводитися і не просить зберегти таємниці душевних терзань.
Покажіть йому, що ви знаєте, як вчинити, і контролюєте ситуацію.
Дайте йому зрозуміти, що у дитини завжди буде можливість спілкуватися з обома батьками, які його як і раніше люблять.
Не бігайте від болю
Все пройде. Не зараз. І не через місяць. Доведеться усвідомити і прийняти нове життя, намагатися до неї звикнути і підстроїти під себе. Навіть якщо розлучення формально закінчений, він все одно ще кілька місяців буде продовжуватися у вашому серці.
Не біжіть від болю. Біль в розумних межах — це життя. Доведеться пройти крізь неприємні відчуття. Обійти їх бочком не вдасться.
Не заводьте одразу нові відносини тільки заради того, щоб заглушити спогади. Змінивши кілька партнерів, ви все одно повернетесь до того, з чого почали. Дайте собі час. Періодично вам буде здаватися, що ви нічого не відчуваєте, а потім вас буде накривати емоціями з новою силою.
Це пройде. Ця біль, відраза, відчуття порожнечі й нікчемності — все це тимчасово.
Як правило, період переживань триває не більше року. Тому зберіться з силами і підбадьорюйте себе. Все обов’язково налагодиться.
Не узагальнюйте
Після негативного досвіду дуже складно утриматися від того, щоб не поширювати його на всіх і вся. «Всі мужики козли!», «Баби — суцільні стерви, від них одні проблеми!». Стоп-стоп.
Вміння систематизувати і виокремлювати подібні труднощі у відносинах іноді приносить користь. Але узагальнюючи, ви знеособлюєте колишнього партнера або партнерку, перетворюючи їх у бездушні схеми, мумії з минулого.
Зникає власне людина. Та й чи був він? У кого ви закохалися? Саме у нього або в образ? Може бути, ви закохалися в саме бажання бути закоханою? Або у свої бажання і страхи?
Згадайте ваші відносини. Як ви познайомилися, перші емоції, слова любові, перший поцілунок. Як ви проводили час, над чим сміялися, через які труднощі пройшли разом.
Якщо ви закохалися не конкретної людини, а в ваші уявлення про нього, то він ніяк не зможе їм відповідати.
Проаналізуйте, чого ви чекаєте від відносин, яку саме людину ви хочете бачити поряд з собою. Подумайте, чи готові ви впустити в своє життя реальну особистість, а не збірний образ з ваших мрій, уявлень і сподівань.
Пам’ятайте, що абсолютно всі люди різні і гідні справжнього кохання. Подумки подякуйте колишню половинку за чудові миті і відпустіть з миром. Попереду вас чекає нове, чудове майбутнє!
«Як почати жити і не зганьбитися», Катерина Хорикова
Купити Litres.ru Придбати на Amazon