Як технології дозволяють ефективно провести день

Зробити наступний день досить просто, якщо з самого його початку дотримуватися кількох простих правил. Вони принесуть гарне самопочуття, бадьорість і натхнення займатися справами. Ось 5 речей, які вранці роблять успішні люди.
1. Їжте здоровий сніданок. Експерти з харчування стверджують, що це найголовніше споживання їжі за весь день. Тому краще утриматися від висококалорійних страв і зупинитися на пластівцях з молоком, мигдалем і смородиною. Або можна приготувати вранці омлет зі шпинатом, грибами і сиром. Поживні і смачні рецепти надасть програма Zipongo Big Oven для Windows Phone. Власники інших гаджетів знайдуть ідеї для своїх сніданків на сайті AllRecipes.com.
2. Займайтеся фізкультурою. Починати день з фізичних вправ, незалежно від того, це розтяжка, пробіжка. А стежити за своїми параметрами можна з набором програм для будь-якого виду спорту.
3. Плануйте свій день. Ранок – це гарний час для того, щоб спокійно обміркувати свої майбутні справи і записати їх у свій щоденник на сьогодні. Для цього можна скористатися редактором нотаток OneNote, у який можна не тільки вписувати, але й диктувати. Альтернативним щоденником може бути органайзер Wunderlist.
4. Візуалізуйте успіх. Дослідження показують, що навіть кілька хвилин медитації дозволяють збільшити свою впевненість, зменшити серцебиття і заспокоїтися. Тому вранці варто виділити 10-20 хвилин для планування своїх справ і візуалізації майбутнього успіху. Інструкції для таких медитацій можна отримати в програмі Mindfulness.
5. Спочатку виконуйте найважчі завдання. На початку дня варто братися за складні завдання або ті, які менше всього хочеться робити. Нічний відпочинок дасть сили для їх виконання. А успішне завершення надихати виконувати іншу роботу.