Песто з авокадо з цукіні з пастою рецепт
Песто з авокадо та цукіні з макаронами
Це смачна низьковуглеводна альтернатива вашій стандартній пасті з песто. Наповнена нарізаною кубиками курячою грудкою, овочами, білками та корисними жирами, вона обов’язково задовольнить будь-яке бажання!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 14
Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 цукіні, обрізані
- 1 стиглий авокадо – очищений, розрізаний навпіл і без кісточок
- 5 столових ложок песто або більше за смаком
- 1 куряча грудка без шкіри та кісток
- ½ чайної ложки паприки
- 1 щіпка солі і чорного перцю за смаком
- оливкова олія, розділена
- 2 столові ложки тертого пармезану (за бажанням)
Приготування
- Приготувати локшину з цукіні за допомогою спіралізатора.
Примітка кухаря:
За бажанням можна замінити песто з кешью на песто.
Харчова цінність (на порцію)
609 | Калорії |
49g | Жир |
22g | Вуглеводи |
27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 2 | |
Калорії 609 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 49 г | 63% |
Насичені жири 10г | 51% |
Холестерин 51мг | 17% |
Натрій 518мг | 23% |
Всього вуглеводів 22г | 8% |
Харчові волокна 11г | 40% |
Загальний цукор 6г | |
Білок 27г | |
Вітамін С 63 мг | 317% |
Кальцій 394мг | 30% |
Залізо 4мг | 20% |
Калій 1492мг | 32% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com