Песто з авокадо з цукіні з пастою рецепт
Песто з авокадо та цукіні з макаронами
Це смачна низьковуглеводна альтернатива вашій стандартній пасті з песто. Наповнена нарізаною кубиками курячою грудкою, овочами, білками та корисними жирами, вона обов’язково задовольнить будь-яке бажання!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 14
Додатковий час:
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 цукіні, обрізані
- 1 стиглий авокадо – очищений, розрізаний навпіл і без кісточок
- 5 столових ложок песто або більше за смаком
- 1 куряча грудка без шкіри та кісток
- ½ чайної ложки паприки
- 1 щіпка солі і чорного перцю за смаком
- оливкова олія, розділена
- 2 столові ложки тертого пармезану (за бажанням)
Приготування
- Приготувати локшину з цукіні за допомогою спіралізатора.
Примітка кухаря:
За бажанням можна замінити песто з кешью на песто.
Харчова цінність (на порцію)
| 609 | Калорії |
| 49g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 609 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 49 г | 63% |
| Насичені жири 10г | 51% |
| Холестерин 51мг | 17% |
| Натрій 518мг | 23% |
| Всього вуглеводів 22г | 8% |
| Харчові волокна 11г | 40% |
| Загальний цукор 6г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 63 мг | 317% |
| Кальцій 394мг | 30% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 1492мг | 32% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com