Рецепт супу з сиром, броколі та куркою
Суп з сиром, броколі та курячим філе
Легкий та швидкий суп, який можна приготувати в холодний день. Насичений чудовим сирним смаком з великими шматочками курячого філе та броколі.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 9
Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки рослинної олії
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток – подрібнені
- 2 (32 рідких унції) контейнери курячого бульйону
- 1 велика головка свіжої брокколі, нарізана на шматочки розміром з укус
- 8 унцій плавленого сиру, подрібненого
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- сіль і перець за смаком
- 4 склянки невареного рису швидкого приготування
Приготування
- Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Готувати цибулю і курку в сковороді 5 хвилин або поки курячий сік не стане прозорим; відцідити.
Поживна цінність (на порцію)
480 | Калорії |
19g | Жир |
49g | Вуглеводи |
27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 480 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
Насичені жири 9г | 45% |
Холестерин 71 мг | 24% |
Натрій 1498мг | 65% |
Всього вуглеводів 49г | 18% |
Харчові волокна 2г | 8% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 27г | |
Вітамін С 38мг | 191% |
Кальцій 305мг | 23% |
Залізо 4мг | 22% |
Калій 351 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com