Суп з сиром, броколі та курячим філе

Легкий та швидкий суп, який можна приготувати в холодний день. Насичений чудовим сирним смаком з великими шматочками курячого філе та броколі.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 9

Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки рослинної олії
• 1 невелика цибулина, нарізана
• 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток – подрібнені
• 2 (32 рідких унції) контейнери курячого бульйону
• 1 велика головка свіжої брокколі, нарізана на шматочки розміром з укус
• 8 унцій плавленого сиру, подрібненого
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
• сіль і перець за смаком
• 4 склянки невареного рису швидкого приготування

Приготування

1. Нагріти олію в сковороді на середньому вогні. Готувати цибулю і курку в сковороді 5 хвилин або поки курячий сік не стане прозорим; відцідити.

Поживна цінність (на порцію)

480	Калорії
19g	Жир
49g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 480
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 19 г	24%
Насичені жири 9г	45%
Холестерин 71 мг	24%
Натрій 1498мг	65%
Всього вуглеводів 49г	18%
Харчові волокна 2г	8%
Загальний цукор 2г
Білок 27г
Вітамін С 38мг	191%
Кальцій 305мг	23%
Залізо 4мг	22%
Калій 351 мг	7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com