Легка кабачкова запіканка рецепт
Легка кабачкова запіканка
Терті кабачки та цибуля змішуються з кефіром, сиром пармезан та сумішшю з печива і запікаються у формі для запікання пирогів. Смакує як гарнір або на сніданок.
Оновлено 21 березня 2018 р.
Додати фото 11
Загальний час:
1 год 15 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт цукіні, подрібнений
- 1 невелика цибулина, натерта на тертці
- ⅓ склянки пахти
- 2 столові ложки рослинної олії
- ½ склянки тертого пармезану
- 1 склянка суміші для випікання бісквітів
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть 9-дюймову форму для пирога.
Харчова цінність (на порцію)
178 | Калорії |
10g | Жир |
17g | Вуглеводи |
6g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 178 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 10 г | 13% |
Насичені жири 3г | 16% |
Холестерин 8 мг | 3% |
Натрій 396мг | 17% |
Загальний вуглевод 17г | 6% |
Харчові волокна 2г | 5% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 6г | |
Вітамін С 7 мг | 33% |
Кальцій 152мг | 12% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 262 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com