Легка кабачкова запіканка

Терті кабачки та цибуля змішуються з кефіром, сиром пармезан та сумішшю з печива і запікаються у формі для запікання пирогів. Смакує як гарнір або на сніданок.

Оновлено 21 березня 2018 р.
Додати фото 11

Загальний час:
1 год 15 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 фунт цукіні, подрібнений
• 1 невелика цибулина, натерта на тертці
• ⅓ склянки пахти
• 2 столові ложки рослинної олії
• ½ склянки тертого пармезану
• 1 склянка суміші для випікання бісквітів

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть 9-дюймову форму для пирога.

Харчова цінність (на порцію)

178	Калорії
10g	Жир
17g	Вуглеводи
6g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 178
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 10 г	13%
Насичені жири 3г	16%
Холестерин 8 мг	3%
Натрій 396мг	17%
Загальний вуглевод 17г	6%
Харчові волокна 2г	5%
Загальний цукор 3г
Білок 6г
Вітамін С 7 мг	33%
Кальцій 152мг	12%
Залізо 1мг	6%
Калій 262 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com