Курячий пиріг без жовтків рецепт з вершковим кремом
Вершковий курячий диван без жовтків
Максимізуйте свій час на кухні, приготувавши цілий пакет локшини. Використовуйте додаткову локшину, щоб приготувати нашу часникову локшину з капустою “Без жовтків”, поки запіканка запікається, і у вас буде готовий і завтрашній обід!
Рецепт від локшини NO YOLKS® Noodles
Оновлено 24 жовтня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час
4-6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (10 унцій) банка грибного супу з пониженим вмістом натрію
- 1 чашка звичайного 2% йогурту
- ½ склянки легкого майонезу
- 2 чайні ложки м’якого порошку каррі (за бажанням)
- ½ (12 унцій) упаковки локшини NO YOLKS® Extra Wide Noodles, вареної
- 1 (500 грам) упаковка заморожених суцвіть броколі, розморожених
- 3 склянки вареної курячої грудки, нарізаної кубиками
- ¾ склянки панірувальних сухарів
- ½ склянки подрібненого чеддеру або швейцарського сиру
- 2 чайні ложки ріпакової олії
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Перемішайте суп з йогуртом, майонезом і порошком каррі (якщо використовуєте) у великій мисці до повного змішування. Перемішайте локшину, брокколі та курку, поки вони добре не покриються.
Поради:
У цьому рецепті використовується варена курка. Приготуйте 5-6 додаткових курячих грудок, готуючи вечерю наступного вечора, або швидко відваріть курячі грудки в курячому бульйоні, поки готується локшина. Або, для ще швидшого приготування, використовуйте попередньо обсмажені курячі смужки або нарізану кубиками курку-гриль.
Замініть широку локшину на широку локшину NO YOLKS(R) або локшину для пельменів.
Швидко розморозьте броколі, поклавши її на друшляк і пропустіть під гарячою водою з-під крана; добре процідіть воду.
Панірувальні сухарі Панко – це хрусткі сухарі в японському стилі, які можна знайти в супермаркеті разом з іншими панірувальними сухарями або з азіатськими продуктами. Можна замінити грубими свіжими панірувальними сухарями.
Факти про поживну цінність (на порцію)
446 | Калорії |
17g | Жир |
43g | Вуглеводи |
32g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 446 | |
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 17 г | 22% |
Насичені жири 5г | 27% |
Холестерин 73мг | 24% |
Натрій 263мг | 11% |
Всього вуглеводів 43г | 16% |
Харчові волокна 5г | 17% |
Всього цукрів 5г | |
Білок 32г | |
Вітамін С 47мг | 237% |
Кальцій 211мг | 16% |
Залізо 2мг | 10% |
Калій 418 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com