Локшина NO YOLKS® Часникова з капустою
Локшина NO YOLKS® Часникова з капустою
Втамуйте нудьгу за гарніром, приготувавши цей швидкий і смачний рецепт з поживною капустою, заправленою часниковою локшиною.
Рецепт від локшини NO YOLKS® Noodles
Опубліковано 18 грудня 2014 року
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (12 унцій) упаковки широкої локшини NO YOLKS® без яєць
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- ¼ чайної ложки пластівців гострого перцю або за смаком
- 8 склянок листя дитячої капусти
- ½ склянки курячого або овочевого бульйону
- ¼ чайної ложки солі і чорного меленого перцю або за смаком
Приготування
- Приготуйте локшину відповідно до інструкцій на упаковці.
Поради:
Замініть широку локшину на локшину NO YOLKS(R) Extra Broad або пельменеву локшину.
Посипте готову страву подрібненим сиром фета для додаткового підсилення смаку.
Замініть дитячу капусту на листя руколи або шпинату.
Додайте до гарячої локшини нарізану кубиками салямі, подрібнені серцевини артишоків та нарізані оливки, щоб отримати страву-антипасту.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 262 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 262 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 5% |
| Холестерин 1 мг | 0% |
| Натрій 320 мг | 14% |
| Загальний вуглевод 40г | 14% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 56 мг | 279% |
| Кальцій 101мг | 8% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 318 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com