Котлети з солодкої картоплі та сочевиці рецепт
Котлети з батату та сочевиці
Щоб зменшити вміст жиру, ви можете запікати котлети при 425 градусах F (220 градусів C) протягом 15 хвилин з кожного боку.
Примітка редактора:
Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Харчова цінність (на одну порцію)
493 | Калорії |
17g | Жир |
62g | Вуглеводи |
28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 493 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
Насичені жири 7г | 33% |
Холестерин 113мг | 38% |
Натрій 564мг | 25% |
Всього вуглеводів 62г | 23% |
Харчові волокна 22г | 80% |
Всього цукрів 6г | |
Білок 28г | |
Вітамін С 83мг | 414% |
Кальцій 147мг | 11% |
Залізо 8мг | 42% |
Калій 1202мг | 26% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com