Котлети з солодкої картоплі та сочевиці рецепт
Котлети з батату та сочевиці
Щоб зменшити вміст жиру, ви можете запікати котлети при 425 градусах F (220 градусів C) протягом 15 хвилин з кожного боку.
Примітка редактора:
Ми визначили поживну цінність олії для смаження, виходячи зі значення утримання 10% після приготування. Кількість буде змінюватися в залежності від часу і температури приготування, щільності інгредієнтів і конкретного типу використовуваної олії.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 493 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 62g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 493 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 7г | 33% |
| Холестерин 113мг | 38% |
| Натрій 564мг | 25% |
| Всього вуглеводів 62г | 23% |
| Харчові волокна 22г | 80% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 83мг | 414% |
| Кальцій 147мг | 11% |
| Залізо 8мг | 42% |
| Калій 1202мг | 26% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com