Цільнозернові млинці рецепт
Цільнозернові млинці
Смачні та корисні цільнозернові млинці. Люблю їх з ягодами та йогуртом.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 8
Загальний час:
8 млинців
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 склянка цільнозернового борошна
- ½ склянки вівсяних пластівців
- ¼ склянки кукурудзяного борошна
- 3 столові ложки лляного шроту
- 3 столові ложки коричневого цукру
- 1 чайна ложка розпушувача
- ½ чайної ложки харчової соди
- 1 яйце, збите
- 2 склянки пахти
- кулінарний спрей
Приготування
- У великій мисці перемішати пшеничне борошно, овес, кукурудзяне борошно, лляне борошно, коричневий цукор, розпушувач і соду. Влийте пахту і яйце. Перемішати до однорідної маси.
Примітка редактора:
Для великих партій зберігайте млинці теплими в один шар на решітці для охолодження, розташованій над деком у духовці, розігрітій до 300 градусів за Фаренгейтом (150 градусів за Цельсієм).
Харчова цінність (на порцію)
306 | Калорії |
6g | Жир |
53g | Вуглеводи |
13g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 306 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 6 г | 8% |
Насичені жири 2г | 8% |
Холестерин 51 мг | 17% |
Натрій 440мг | 19% |
Загальний вуглевод 53г | 19% |
Харчові волокна 7г | 23% |
Всього цукрів 16г | |
Білок 13г | |
Вітамін С 1 мг | 7% |
Кальцій 254мг | 20% |
Залізо 3мг | 16% |
Калій 429 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com