Цільнозернові млинці

Смачні та корисні цільнозернові млинці. Люблю їх з ягодами та йогуртом.

Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 8

Загальний час:
8 млинців
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 склянка цільнозернового борошна
• ½ склянки вівсяних пластівців
• ¼ склянки кукурудзяного борошна
• 3 столові ложки лляного шроту
• 3 столові ложки коричневого цукру
• 1 чайна ложка розпушувача
• ½ чайної ложки харчової соди
• 1 яйце, збите
• 2 склянки пахти
• кулінарний спрей

Приготування

1. У великій мисці перемішати пшеничне борошно, овес, кукурудзяне борошно, лляне борошно, коричневий цукор, розпушувач і соду. Влийте пахту і яйце. Перемішати до однорідної маси.

Примітка редактора:

Для великих партій зберігайте млинці теплими в один шар на решітці для охолодження, розташованій над деком у духовці, розігрітій до 300 градусів за Фаренгейтом (150 градусів за Цельсієм).

Харчова цінність (на порцію)

306	Калорії
6g	Жир
53g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 306
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 6 г	8%
Насичені жири 2г	8%
Холестерин 51 мг	17%
Натрій 440мг	19%
Загальний вуглевод 53г	19%
Харчові волокна 7г	23%
Всього цукрів 16г
Білок 13г
Вітамін С 1 мг	7%
Кальцій 254мг	20%
Залізо 3мг	16%
Калій 429 мг	9%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com