Вимикайте світло, коли ви спите, щоб уповільнити процес старіння – дослідження

Якщо ви боїтеся темряви або просто віддаєте перевагу спати з увімкненим світлом, вам варто прочитати цю статтю. Нове медичне дослідження припускає, що це змусить вас старіти швидше, і потенційно призведе до багатьох інших медичних проблем.

Існує вже чимало досліджень про потенційні наслідки надмірного впливу штучного світла, починаючи від поганого сну і закінчуючи набагато більш небезпечними для життя захворюваннями. Але це були здебільшого висновки, засновані на даних, з невеликими фізичними доказами.

Тепер ми можемо їх отримати. Дослідники з Лейденського університету в Нідерландах піддавали мишей впливу штучного світла протягом 24 тижнів поспіль цілодобово, з імплантованими в мозок електродами для вимірювання змін в клітинах, які контролюють внутрішній годинник організму. Результати були порівняні з групою мишей, які піддавалися тільки звичайному денному / нічному освітленню.

• Нове розумне ліжко 360 від Sleep Number відстежує та покращує здоров’я сну з віком
• Чи дійсно відстеження вашого сну допомагає вам спати краще? Ми запитали експерта
• Ліжко Eight Sleep’s Pod зберігає прохолоду (або тепло) і повідомляє, як ви спите

У мишей, які перебували під 24-годинним штучним освітленням, дослідники помітили, що їх біологічний годинник змістився на 25,5-годинний добовий цикл, і вони страждали від ослаблення м’язів і зниження щільності кісткової тканини набагато більшою мірою, ніж контрольні миші. Це все ознаки старіння, і здається, що ці миші старіють швидше.

Дослідники поки що не знають, чи пов’язане прискорене старіння зі зміною годинника в організмі, чи з поганим сном протягом такого тривалого періоду часу. 24 тижні – це шоста частина життя миші, тому те, що відбувається тут, еквівалентно тому, що середньостатистична людина не висипається більше десяти років.

Тим не менш, миші змогли швидко відновитися, як тільки освітленість була повернута до нормального рівня, що вказує на те, що певним чином вплив світла призводив до проблем зі здоров’ям, які відчували миші. Іншими словами, якщо ви погано себе почуваєте, а ваш чоловік не може заснути при вимкненому світлі, це може бути першопричиною ваших недуг.

Рекомендації редакції

• Виявляється, режим сну в розумних вентиляторах – це не просто фішка
• Чи допомагає прослуховування мов уві сні швидше їх вивчити?
• Жити довго і процвітати? Експериментальне з’єднання може уповільнити процес старіння
• Новітні окуляри Фелікса Грея скорочують синє світло, щоб допомогти вам заснути
• Патент показує, що Alexa незабаром може визначати, коли ви хворі, і пропонувати ліки

Source: digitaltrends.com