6 смачних способів приготувати вівсянку

Підніміть свою вівсянку на сніданок на новий рівень за допомогою смачних начинок.

Маккензі Шик – письменниця, домашній стиліст і фотограф, одержима латте, смішними речами та різноманітними красивими речами. Її роботи можна знайти на Allrecipes, Apartment Therapy, Amazon Home тощо. Вона створює цифровий контент у всіх його формах з 2004 року.

Опубліковано 8 січня 2021 року

Існує нескінченна кількість вагомих причин починати свій день з миски вівсянки: вона містить здоровий удар як чудове джерело вітамінів групи В, мінералів та розчинної клітковини, завдяки якій ви довше відчуваєте себе ситими. Вона також допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ (так званого “поганого” холестерину), а також всі інші корисні властивості, які з цим пов’язані. А вишенька на торті? Ну, начинка! Вівсянка може набувати будь-якого смаку, який вам до вподоби, і ми зібрали деякі з наших найсмачніших ідей, щоб ви могли почати.

Яблучний пиріг

Це як десерт на сніданок, тільки корисний. Додайте до вівсянки підсмажені подрібнені яблука, корицю, подрібнені волоські горіхи та злегка посипте їх коричневим цукром, і ви просто обдурите свої смакові рецептори, думаючи, що це справжнісінький десерт. Хочете більше гарбузових прянощів? Додайте дрібку мускатного горіха, імбиру та гвоздики.

Ягідна бомба

Що за ягоди, запитаєте ви? Що ж, це залежить від вас! Посипте вівсянку тим, що є в сезон, або відшукайте в морозильній камері. Потім додайте трохи насіння конопель, щоб отримати хорошу дозу білка, не відволікаючись від вибуху ягідної смакоти, і посипте трохи граноли для легкого хрускоту.

PB&J

Додайте ложку арахісового масла (або вашого улюбленого альтернативного горіхового масла) і желе, а потім закрутіть, щоб створити версію цього улюбленого сніданку на обід. За бажанням додайте подрібнений арахіс та справжні ягоди.

Банановий спліт

Також відомий як морозиво для сніданку. Тільки без морозива. (Це все ж таки сніданок.) Зверху на вівсянку додайте нарізані банани, подрібнений арахіс, какао-порошок і крапельку ванільного йогурту або крему з кеш’ю. І, звісно ж, вишенькою зверху.

Персики з вершками

Це літо Джорджії в тарілці. Нарізані персики, трохи кориці та ложечка ванільного йогурту або крему з кеш’ю – ось і все, що вам потрібно для цієї страви. Можливо, доповнити все це подрібненим підсмаженим горіхом пекан? Ваш вибір! Перемішуйте і насолоджуйтесь.

Несолодкі вівсяні пластівці

Не дуже любите солодкі сніданки? Нічого страшного! Спробуйте миску вівсяної каші з некруто звареним або смаженим яйцем, сальсою, авокадо та шматочками халапеньо, якщо ви можете витримати спеку. Або як щодо вареної зелені, часнику та цибулі разом з яйцем? Посоліть і поперчіть.

Перегляньте нашу повну колекцію рецептів вівсянки.

Пов’язане:

• Ідеї сніданку з вівсянкою, які урізноманітнять ваш ранок
• Наші улюблені способи використання вівса
• 12 способів, як легко приготувати вівсянку на ніч
• Прості способи зробити вівсянку на сніданок ще кориснішою
• Різана, вальцьована, швидкорозчинна: у чому різниця між видами вівса?

Source: allrecipes.com