Ахі з лаймом, кінзою та медовою глазур’ю на грилі рецепт
Ахі з лаймом та кінзою на грилі з медовою глазур’ю
Смачний маринований ахі з лаймом та кінзою, обсмажений на грилі та вкритий апетитною медовою глазур’ю.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 6
Додатковий час:
Загальний час:
2 год 30 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки оливкової олії
- ¼ склянки соку лайма
- ⅛ склянки бальзамічного оцту
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 столова ложка подрібненого свіжого кореня імбиру
- ¼ склянки подрібненої кінзи
- 1 фунт філе жовтоперого тунця
- ¼ склянки меду
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки подрібненої кінзи
Приготування
- У середній мисці змішати 1/4 склянки оливкової олії, сік лайма, бальзамічний оцет, часник, імбир і 1/4 склянки кінзи. Додайте філе тунця і переверніть, щоб рівномірно покрити. Залиште маринуватися на кілька годин у холодильнику.
Примітка
Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію для повної кількості інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість витраченого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 379 | Калорійність |
| 21g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 379 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 51мг | 17% |
| Натрій 48мг | 2% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 19г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 8 мг | 38% |
| Кальцій 30мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 573мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com