Бананово-чорничні кекси з мигдальним борошном (без глютену) рецепт
Бананово-чорничні кекси з мигдальним борошном (без глютену)
Ці безглютенові кекси з мигдалевого борошна смачні, корисні, швидкі та легкі в приготуванні! Ви можете змішувати будь-які фрукти, овочі, горіхи або насіння в цьому рецепті, замінивши банани і чорницю на будь-які фрукти, які ви хочете. Смачного!
Опубліковано 30 червня 2016 року
Додати фото 37
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 склянка мигдалевого шроту
- ½ чайної ложки меленого насіння льону (за бажанням)
- ½ чайної ложки насіння чіа (за бажанням)
- ¼ чайної ложки харчової соди
- 2 яйця
- 1 столова ложка меду
- ½ чайної ложки яблучного оцту
- ½ стиглого банана
- ¾ склянки свіжої чорниці
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Вистеліть 4 формочки для кексів паперовими вкладишами.
Поради
Для веганського замінника використовуйте 2 столові ложки яблучного пюре або 3/4 банана замість яєць.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 199 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 199 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 93 мг | 31% |
| Натрій 117мг | 5% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 9г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 4 мг | 21% |
| Кальцій 139мг | 11% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 509мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com