Рецепт бананово-ягідного смузі III
Бананово-ягідний смузі ІІІ
Чудовий фруктовий напій у спекотний день! Був чудовим напоєм під час вагітності, і може бути змінений різними способами. За бажанням використовуйте апельсиновий сік, збагачений кальцієм.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 7
Загальний час приготування
2 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 банан, заморожений і нарізаний шматочками
- 1 склянка замороженої малини
- ¾ склянки апельсинового соку
- ¼ склянки ванільного йогурту
Приготування
- У блендері змішати банан, малину, апельсиновий сік і йогурт. Збити до однорідної маси. Розлийте по склянках і подавайте до столу.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 249 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 60g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 249 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 1г | 1% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 23 мг | 1% |
| Всього вуглеводів 60г | 22% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Всього цукрів 47г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 73мг | 363% |
| Кальцій 84 мг | 6% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 607мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com