Болоньєзе з індички в горщику швидкого приготування
Болоньєзе з індички в горщику швидкого приготування
У цьому мрійливому соусі Болоньєзе замість яловичини використовується індичка, до того ж ваші вибагливі їдці можуть навіть не помітити, що ви поклали туди трохи овочів. За бажанням подавайте зі свіжопобритим сиром пармезан.
Опубліковано 19 серпня 2020 р.
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ (16 унцій) упаковки макаронів ротіні
- 1 ¼ фунта меленої індички
- 1 цибуля-шалот, подрібнений
- 1 чайна ложка гранульованого часнику
- 1 чайна ложка італійської приправи
- 2 середні морквини, нарізані шматочками по 1/2 дюйма
- 1 середній кабачок, нарізаний шматочками по 1/2 дюйма
- 1 (14 унцій) банка соусу маринара
- ¾ склянки нежирного молока
- 2 унції нежирного вершкового сиру
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води; варити ротіні при кипінні, поки вони не стануть м’якими, але твердими на укус, приблизно 8 хвилин.
Примітка кухаря:
Для цього рецепта ви можете використовувати будь-яку форму макаронів, яка вам подобається.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 395 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 28g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 395 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 408мг | 18% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 9 мг | 45% |
| Кальцій 105мг | 8% |
| Залізо 4мг | 20% |
| Калій 727мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com