California Fresh Mex Tacos
California Fresh Mex Tacos
Колір і хрускіт визначають цей вегетаріанський тако. Швидко мариновану капусту можна зберігати в холодильнику до 2 днів.
Оновлено 26 липня 2020 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
Маринована капуста швидкого приготування:
- 3 склянки тонко нарізаної червонокачанної капусти, видалена серцевина
- ¼ склянки рисового винного оцту
- ½ чайної ложки білого цукру
- ½ чайної ложки солі Spice Islands® Salt
- 1 (7 унцій) банка Green Giant® Mexicorn® (мексиканська кукурудза)
- 1 (15 унцій) банка чорної квасолі Ortega®, злита і промита
- 2 столові ложки соку лайма
- 3 столові ложки подрібненої цибулі, розділені
- ¼ чайної ложки меленого насіння кмину Spice Islands®
- ¼ чайної ложки кошерної солі
- 4 середньостиглих авокадо
- 1 (5,8 унції) упаковка Тако з жовтої кукурудзи Ортега (12 шт.)
- ½ склянки простого грецького йогурту
Приготування
- У середній мисці змішайте капусту, оцет, сіль і цукор. Помасажуйте руками і добре перемішайте, щоб з’єднати. Дати відпочити 30 хвилин, перемішуючи кожні 10 хвилин, щоб об’єднати.
Харчова цінність (на порцію)
| 456 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 49g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 456 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 27г | 35% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 884мг | 38% |
| Загальний вуглевод 49г | 18% |
| Харчові волокна 16г | 55% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 42 мг | 209% |
| Кальцій 39мг | 3% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 770мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com