Часникове пюре на кефірі рецепт
Часникове пюре на кефірі з часником
Це простий, швидкий рецепт, який, безумовно, сподобається гостям.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 5 великих картоплин, вимитих і нарізаних кубиками
- ¼ склянки цибулевого фаршу
- ¾ склянки вершкового масла
- ½ склянки пахти
- 1 столова ложка часникового порошку
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Покласти картоплю та цибулю у велику каструлю і залити водою, довести до кипіння. Зменшити вогонь до середнього і варити до готовності, приблизно 20 хвилин. Відцідити воду.
Примітка кухаря:
За бажанням можна замінити вершкове масло маргарином.
Поживна цінність (на порцію)
| 684 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 85g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 684 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 35 г | 45% |
| Насичені жири 22г | 111% |
| Холестерин 93мг | 31% |
| Натрій 345мг | 15% |
| Всього вуглеводів 85г | 31% |
| Харчові волокна 11г | 38% |
| Загальний цукор 6г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 92 мг | 462% |
| Кальцій 105мг | 8% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 2036мг | 43% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com