Чилі по-французьки
Цей ароматний рецепт чилі по-західному на одну порцію включає в себе вершкову квасолю, свіжий перець та ситне м’ясо.
Опубліковано 22 лютого 2016 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного яловичого фаршу
- 1 середня цибулина, нарізана
- 1 середній зелений болгарський перець, нарізаний
- 1 ½ столові ложки порошку чилі
- 2 ½ склянки води
- 1 (15 унцій) банка квасолі без солі
- 1 (14,5 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів без солі
- 1 (5,5 унції) упаковка Knorr® Rice Sides™ – Рисовий плов
Приготування
- За бажанням посоліть і поперчіть яловичий фарш. Нагрійте велику глибоку антипригарну сковороду на середньому вогні і готуйте яловичий фарш, цибулю і зелений перець, поки яловичина не підрум’яниться, приблизно 5 хвилин.
Поживна цінність (на порцію)
| 483 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 54g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 483 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 15г | 19% |
| Насичені жири 6г | 28% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 525 мг | 23% |
| Всього вуглеводів 54г | 20% |
| Харчові волокна 12г | 42% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 37мг | 187% |
| Кальцій 105мг | 8% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 975мг | 21% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com