Чипотле Фієста Чилі
Фієста смаків з ноткою димності від перцю чипотле в соусі адобо в цьому чилі з рисом.
Опубліковано 25 лютого 2016 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного фаршу з індички або курки
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 перець чипотле в соусі адобо, подрібнений
- 2 чайні ложки соусу адобо з перцю чипотле
- 2 чайні ложки порошку чилі
- 1 (5,6 унції) упаковка Knorr® Fiesta Sides™ – Рис по-іспанськи
- 1 (15 унцій) банка томатного соусу з низьким вмістом натрію
- 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи
- 1 столова ложка цибулі, подрібненої
- 1 столова ложка подрібненого сиру
Приготування
- У середній каструлі на середньому вогні приготувати фарш з індички та цибулі; варити і помішувати, поки індичка не перестане бути рожевою і не звариться. Перемішати часник, порошок чилі, перець чипотле з соусом адобо; перемішувати, поки індичка не покриється пастою і не стане ароматною. Злити зайвий жир зі сковороди. Перекласти суміш у миску.
Примітка кухаря:
Для менш гострого чилі додайте менше соусу адобо.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 223 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 223 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 2 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрій 301 мг | 13% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 24мг | 122% |
| Кальцій 37мг | 3% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 571мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com