Чипотле Фієста Чилі
Чипотле Фієста Чилі
Фієста смаків з ноткою димності від перцю чипотле в соусі адобо в цьому чилі з рисом.
Опубліковано 25 лютого 2016 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного фаршу з індички або курки
- 1 цибулина, нарізана кубиками
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 перець чипотле в соусі адобо, подрібнений
- 2 чайні ложки соусу адобо з перцю чипотле
- 2 чайні ложки порошку чилі
- 1 (5,6 унції) упаковка Knorr® Fiesta Sides™ – Рис по-іспанськи
- 1 (15 унцій) банка томатного соусу з низьким вмістом натрію
- 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
- 1 столова ложка подрібненої свіжої кінзи
- 1 столова ложка цибулі, подрібненої
- 1 столова ложка подрібненого сиру
Приготування
- У середній каструлі на середньому вогні приготувати фарш з індички та цибулі; варити і помішувати, поки індичка не перестане бути рожевою і не звариться. Перемішати часник, порошок чилі, перець чипотле з соусом адобо; перемішувати, поки індичка не покриється пастою і не стане ароматною. Злити зайвий жир зі сковороди. Перекласти суміш у миску.
Примітка кухаря:
Для менш гострого чилі додайте менше соусу адобо.
Поживна цінність (на одну порцію)
223 | Калорії |
2g | Жир |
16g | Вуглеводи |
23g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 223 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний жир 2 г | 3% |
Насичені жири 1г | 3% |
Холестерин 48 мг | 16% |
Натрій 301 мг | 13% |
Загальний вуглевод 16г | 6% |
Харчові волокна 5г | 19% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 23г | |
Вітамін С 24мг | 122% |
Кальцій 37мг | 3% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 571мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com