Цільнозернові бананові млинці
Цільнозернові бананові млинці
Цей смачний рецепт бананових млинців готується з цільнозернового борошна та меду, тому не містить рафінованих вуглеводів і має приємний горіховий смак.
Опубліковано 13 лютого 2018 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до поживної цінності
Інгредієнти
- 1 ½ склянки цільнозернового борошна
- 1 ¾ чайної ложки розпушувача
- 1 чайна ложка меленої кориці
- 1 чайна ложка солі
- ¾ чайної ложки меленого мускатного горіха
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- 1 ½ склянки молока
- 2 великих яйця, розлучених, розділених
- 3 столові ложки несолоного вершкового масла, розтопленого
- 2 столові ложки меду
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 2 середніх банана, тонко нарізаних
- ½ склянки подрібнених волоських горіхів
- 1 чайна ложка рослинної олії або за потребою
Приготування
- Змішайте борошно, розпушувач, корицю, сіль, мускатний горіх та імбир у великій мисці.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 255 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 255 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
| Насичені жири 4г | 22% |
| Холестерин 62мг | 21% |
| Натрій 436мг | 19% |
| Всього вуглеводів 31г | 11% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 3 мг | 14% |
| Кальцій 141мг | 11% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 323 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com