Цільнозерновий банановий хліб з льоном та вівсом рецепт
Цільнозерновий банановий хліб з льоном та вівсом
Банановий хліб без почуття провини. Цей хліб важко перевершити, тому що він дуже ароматний і насичений корисними речовинами. Жодного білого борошна, лише пшениця, лляне насіння та овес, змішані з кефіром та яйцями, що робить його здоровим початком або перекусом протягом дня.
Оновлено 16 серпня 2021 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 30 хв
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки цільнозернового борошна
- ⅔ склянки коричневого цукру
- ½ склянки лляного шроту
- ⅓ склянки вівсяних пластівців
- 2 столові ложки білого цукру
- ½ чайної ложки розпушувача
- ½ чайної ложки харчової соди
- ⅛ чайної ложки солі
- 2 яйця
- 6 столових ложок вершкового масла, розтопленого
- ⅓ склянки пахти
- 1 столова ложка пахти
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 3 банани, пюре
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для батона 9×5 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 216 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 31g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 216 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 4 г | 21% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 163мг | 7% |
| Загальний вуглевод 31г | 11% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 3 мг | 14% |
| Кальцій 53мг | 4% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 249 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com