Цвітна капуста “Мак з сиром” рецепт
Цвітна капуста “Мак” з сиром
Це макарони з сиром! Цвітна капуста замінює макарони в цій низьковуглеводній, безглютеновій версії.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 ½ склянки нарізаної цвітної капусти
- 2 ⅝ унції подрібненого 2% нежирного сиру Чеддер
- ½ склянки нежирного (1%) сиру
- ¼ чайної ложки меленої сухої гірчиці
- ¼ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки цибулевого порошку
- ⅛ чайної ложки солі
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть форму для запікання антипригарним кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 132 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 18g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 132 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 4% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 10 мг | 3% |
| Натрій 616 мг | 27% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 36мг | 178% |
| Кальцій 221мг | 17% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 258 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com