Двічі запечена картопля з яблуком та горіхом рецепт
Двічі запечена солодка картопля з яблуками та горіхом пекан
Це ідеальний гарнір до солодкої картоплі на свята. Він дуже простий у приготуванні, а виглядає і смакує так, ніби ви витратили на нього багато часу. Повірте, це буде розмова за столом з вашою родиною та друзями. Також можна приготувати і заморозити їх до 3 тижнів, просто викласти на деко і повністю розморозити, потім запекти протягом 30 хвилин.
Опубліковано 5 березня 2020 року
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 15 хв
4 солодкі картоплини
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 4 середні солодкі картоплини
- 1 склянка подрібненого пекану
- ⅓ склянки вершкового масла
- 1 велике яблуко сорту Римська красуня, нарізане
- ¼ склянки підсолодженої сушеної журавлини
- ¼ склянки золотистих родзинок
- ½ склянки щільно упакованого коричневого цукру
- 1 чайна ложка кориці
- ½ чайної ложки мускатного горіха
Приготування
- Вимити солодку картоплю і проколоти кожну картоплину кілька разів гострим ножем. Помістити в мікрохвильову піч і готувати 6 хвилин.
Примітка кухаря:
Для зниження рівня цукру використовуйте 1/4 склянки кленового сиропу без цукру.
Харчова цінність (на порцію)
| 710 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 99g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 710 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 35 г | 45% |
| Насичені жири 12г | 58% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 243мг | 11% |
| Всього вуглеводів 99г | 36% |
| Харчові волокна 12г | 43% |
| Всього цукрів 55г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 9 мг | 43% |
| Кальцій 130мг | 10% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 1058мг | 23% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com