Джамбалайя на одну страву рецепт
Джамбалайя на одну страву
Швидко, легко, пікантно і дуже ситно, це воістину чудовий рецепт основної страви для людей в дорозі!!!
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 4
Загальний час
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- ½ фунта подрібненого м’яса курячої грудки
- ½ фунта італійської ковбаси, без оболонки
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 (10,5 унції) банка згущеного французького цибулевого супу
- ⅓ склянки соусу піканте
- 1 склянка білого рису швидкого приготування
- ½ фунта варених креветок
- ½ склянки замороженого зеленого горошку
Приготування
- Нагріти олію у великій сковороді. Додати курку, ковбасу і часник і обсмажити до зарум’янювання. Злити жир.
Поживна цінність (на порцію)
| 648 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 81g | Вуглеводи |
| 41g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 648 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17г | 21% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 169 мг | 56% |
| Натрій 1482мг | 64% |
| Всього вуглеводів 81г | 29% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 41г | |
| Вітамін С 6 мг | 29% |
| Кальцій 55мг | 4% |
| Залізо 7мг | 41% |
| Калій 401 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтеся дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com