Енчилада з зеленою куркою рецепт
Енчилада з зеленою куркою
Дуже проста у приготуванні! Борошняні коржики з начинкою з курки та сиру Монтерей Джек, политі зеленим соусом енчилада. Я роблю мексиканський рис для подачі збоку.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 39
Загальний час:
1 год 15 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 12 (10 дюймів) борошняних коржів
- 1 (8 унцій) упаковка подрібненого сиру Монтерей Джек
- 1 (19 унцій) може зелений соус енчилада
Приготування
- У каструлі з достатньою кількістю води, щоб покрити, варити курку 25 хвилин, або поки сік не стане прозорим. Злити, охолодити і подрібнити.
Харчова цінність (на порцію)
| 724 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 77g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 724 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 13г | 67% |
| Холестерин 89 мг | 30% |
| Натрій 1134мг | 49% |
| Всього вуглеводів 77г | 28% |
| Харчові волокна 6г | 21% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 9 мг | 44% |
| Кальцій 495мг | 38% |
| Залізо 6мг | 32% |
| Калій 547мг | 12% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com