Енчіладас з гарбуза з індичкою

Використовуйте залишки індички в цьому вершковому, липкому рецепті. За бажанням подавайте зі сметаною.

Опубліковано 13 жовтня 2009 р.
Додати фото 4

Загальний час:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 4 чашки подрібненої вареної індички
• 1 (15 унцій) банка смаженої квасолі
• 1 (29 унцій) банка чистого гарбузового пюре
• ¼ склянки суміші приправ для тако
• 1 (29 унцій) банка томатного соусу
• 1 перець чипотле в соусі адобо або більше за смаком
• 2 столові ложки гранул курячого бульйону
• 8 (10 дюймів) цільнозернових коржів
• 1 (8 унцій) упаковка подрібненого сиру Чеддер

Вказівки

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Збризніть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

507	Калорії
15g	Жир
66g	Вуглеводи
39g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 507
% Добова потреба* *Добова потреба *Вміст жирів
Загальний вміст жиру 15г	19%
Насичені жири 8г	39%
Холестерин 87 мг	29%
Натрій 2116мг	92%
Всього вуглеводів 66г	24%
Харчові волокна 11г	39%
Загальний цукор 9г
Білок 39г
Вітамін С 15мг	73%
Кальцій 301мг	23%
Залізо 6мг	34%
Калій 1089мг	23%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com