Енчіладас з креветками та крабом

Енчіладас з креветками, крабом та сиром Джек. Це чудова страва з південно-західним колоритом.

Оновлено 12 квітня 2018 року
Додати фото 10

Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 12 (12 дюймів) борошняних коржів
• 8 унцій сиру Монтерей Джек, подрібненого
• 1 (6 унцій) банка крабового м’яса, злита
• 1 фунт варених середніх креветок, очищених і випотрошених
• 1 (20 унцій) банка зеленого соусу для енчилади
• 1 (8 унцій) контейнер сметани
• 1 пучок зеленої цибулі, нарізаний

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

571	Калорії
22g	Жир
65g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 571
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 22г	29%
Насичені жири 10г	51%
Холестерин 120 мг	40%
Натрій 996 мг	43%
Всього вуглеводів 65г	24%
Харчові волокна 5г	18%
Загальний цукор 3г
Білок 27г
Вітамін С 10 мг	48%
Кальцій 372мг	29%
Залізо 6мг	33%
Калій 505мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com