Фахітас з махи на сковороді
Фахітас з махи на сковороді
Махі-махі, цибуля та болгарський перець готуються на сковороді зі спеціями для фахіти. Це смачна і легка страва, яку можна подавати в коржиках або з рисом з вашими улюбленими начинками, такими як помідори, сметана та авокадо.
Опубліковано 22 лютого 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 столові ложки лимонного соку
- 2 чайні ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ½ чайної ложки цибулевого порошку
- ½ чайної ложки часникової солі
- ⅛ чайної ложки чорного перцю
- 1 щіпка кайенского перцю, або за смаком
- 2 середніх болгарських перцю, нарізаних скибочками
- 1 велика біла цибулина, нарізана
- 4 (4 унції) філе махи-махи, нарізані 1-дюймовими шматочками
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Застеліть велике деко пергаментним папером.
Примітка кухаря:
Ви також можете зробити цей рецепт з тріскою або палтусом замість махи-махи.
Харчова цінність (на порцію)
| 228 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 22g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 228 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрій 344мг | 15% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 83мг | 416% |
| Кальцій 40мг | 3% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 695мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com