Фаршировані курячі грудки з серцевинами артишоків, сиром Фета, каперсами та маслинами рецепт
Фаршировані курячі грудки з серцевинами артишоків, сиром Фета, каперсами та маслинами
Ми з моєю 8-річною донькою любимо готувати разом; ось один з наших сімейних рецептів. За рецептом курку потрібно маринувати кілька днів, але це вже на розсуд глядачів.
Опубліковано 2 квітня 2019 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 (8 унцій) пляшка заправки для салату в італійському стилі
- ½ (14 унцій) банки артишоків, відціджених і нарізаних
- ½ (6 унцій) банки нарізаних оливок, злити воду
- ¼ (4 унції) банки каперсів, відціджених
- 1 (4 унції) контейнер розкришеного сиру фета
Вказівки
- Помістіть половинки курячої грудки в пластиковий пакет на блискавці. Струсіть пляшку італійської заправки і вилийте в пакет. Закрийте пакет і струсіть, щоб ретельно покрити курку заправкою; поставте в холодильник принаймні на 8 годин або на ніч.
Примітка редактора
Дані про поживність цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість витраченого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 403 | Калорії |
| 27g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 403 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 27г | 34% |
| Насичені жири 8г | 39% |
| Холестерин 90 мг | 30% |
| Натрій 1864мг | 81% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 4 мг | 22% |
| Кальцій 176мг | 14% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 243 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com