Фруктовий салат з ванільним йогуртом рецепт
Фруктовий салат з ванільним йогуртом
Це рецепт, який не так давно приготувала для мене моя тітка, а ви можете зробити його практично своїм, додавши свої улюблені фрукти або прибравши те, що вам не подобається. Також змінивши ароматизатор йогурту, ви зміните і смак.
Оновлено 28 січня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) пакет свіжої полуниці, очищеної і розрізаної навпіл
- 1 великий персик, очищений від кісточок і нарізаний на шматочки розміром з укус
- 2 сливи, без кісточок і нарізані шматочками розміром з укус
- 2 ківі, очищені від шкірки і нарізані на невеликі шматочки
- 1 склянка темної черешні без кісточок, розрізана навпіл
- 1 склянка кульок або кубиків дині з медової роси
- 1 склянка кульок або кубиків дині
- 1 склянка свіжого ананаса, нарізаного кубиками
- 1 чашка винограду
- 2 (16 унцій) контейнери нежирного ванільного йогурту
Приготування
- У великій салатниці злегка перемішайте полуницю, персик, сливи, ківі, вишню, диню, канталупу, ананас і виноград, поки фрукти добре не перемішаються. Подавати в креманках з йогуртом, викладеним ложкою зверху.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 126 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 126 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 1 г | 2% |
| Насичені жири 1г | 4% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 56 мг | 2% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 23г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 56 мг | 282% |
| Кальцій 147мг | 11% |
| Залізо 0мг | 2% |
| Калій 417 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com