Гавайські млинці з ананасами рецепт
Ананасові млинці по-гавайськи
Я створила цей рецепт, коли захотіла млинців на вечерю і хотіла, щоб фрукти доповнили страву з млинців і ковбаси. Все, що у мене було, – це ананас, і ось що вийшло. Все, щоб зробити це, у мене було в моїй шафі.
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 1
1 год 10 хв
Загальний час:
1 год 20 хв
12 млинців
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ склянки борошна грубого помелу
- 1 чайна ложка розпушувача
- ½ чайної ложки харчової соди
- ¼ чайної ложки солі
- 1 ½ склянки кокосового молока
- 2 яйця
- 1 столова ложка рослинної олії
- ½ склянки подрібненого ананаса
- 1 середній банан, нарізаний
- ½ склянки коричневого цукру
- ¼ склянки вершкового масла
- 1 (8 унцій) банка ананасових шматочків у соку, відцідити і зберегти сік
Приготування
- Змішайте борошно, розпушувач, соду і сіль разом в мисці. Додайте кокосове молоко, яйця та олію; перемішайте, щоб поєднати. Перемішати ананас і банан до повного з’єднання; не перемішувати.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 218 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 218 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 8г | 41% |
| Холестерин 41 мг | 14% |
| Натрій 187мг | 8% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 11г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 45 мг | 3% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 170 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com