Гавайські вафлі з ананасом та кокосом

Нехай ваші смакові рецептори поринуть у солодкий тропічний бранч. Це такий фруктовий літній досвід, що ви не повірите! Подавайте з нарізаним бананом та чистим кленовим сиропом.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 5

Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 ¼ склянки просіяного борошна грубого помелу
• ½ столової ложки білого цукру
• 1 чайна ложка розпушувача
• ¼ чайної ложки харчової соди
• ¼ чайної ложки солі
• 1 яєчний жовток
• 1 склянка сметани
• ¼ склянки кокосового молока
• ¾ склянки нарізаного свіжого ананаса
• 5 столових ложок несолоного вершкового масла, розтопленого
• 2 великих яєчних білка, збитих

Приготування

1. Розігріти злегка змащену вафельницю.

Вилити суміш у підготовлену вафельницю і готувати до утворення золотистої скоринки.

Поживна цінність (на одну порцію)

464	Калорійність
31g	Жир
39g	Вуглеводи
9g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 464
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 31 г	40%
Насичені жири 20г	99%
Холестерин 115мг	38%
Натрій 379мг	16%
Всього вуглеводів 39г	14%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 5г
Білок 9г
Вітамін С 15 мг	77%
Кальцій 140мг	11%
Залізо 3мг	14%
Калій 226 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com