Гострий чизбургер з беконом для індички рецепт з індички
Гострий чизбургер з індички з беконом
Цей рецепт обгортання меленої індички є одним з моїх улюблених рецептів, коли мені хочеться гамбургер, але я стежу за калоріями. Зверху додайте улюблені приправи, такі як гірчиця або кетчуп.
Опубліковано 15 грудня 2017 р.
Додати фото 4
Загальний час:
7 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт нежирного фаршу з індички
- 2 столові ложки вустерширського соусу (наприклад, French’s®)
- 1 столова ложка каджунської приправи або за смаком
- ¼ склянки шматочків бекону (наприклад, Hormel®)
- 2 столові ложки нарізаного кубиками перцю халапеньо
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 7 легких коржів (наприклад, Flatout®)
- 28 скибочок маринованого кропу
- 3 ½ склянки свіжого шпинату
- 7 скибочок сиру “Пеппер Джек” (наприклад, Borden®)
Приготування
- Змішати індичку з вустерширським соусом та каджунською приправою в мисці.
Примітка кухаря:
Ці обгортання можна підсмажити в пресі для паніні.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 273 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 7 | |
| Калорії 273 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрій 1080мг | 47% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 10г | 35% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 6 мг | 31% |
| Кальцій 111мг | 9% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 298 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com